二度の肉離れから５週間以上経過しました
日常生活は全く支障がなく
ふくらはぎの違和感もすっかり消えるほどまで回復しました
まずは何より (^o^)
とは言え、
まだ走るには怖いので
歩きから徐々に始めようと
今日は山登りへ 
向かうのは、奥多摩の川苔山(かわのりやま)
春シーズンまでは通行止で
登れなかった山なので
心残りだったんだ (^^;
１１月は週末出張が続くし、
１２月は雪の影響もあるので
今日がたぶん今年の登り納めかも・・・ (^o^)
以前あれほど通った奥多摩駅も二ヶ月以上ぶり
ずいぶん、ひさびさ感があります (^^;
ただいま～っ (^3^)/
川乗橋バス停を７：４５にスタート
４０分ほど舗装道路を歩き、ようやく登山口から山道へ
う～ん、緑に囲まれた中を歩くのは
やっぱり癒されますねぇ ♪
とくに、今日は川苔山って言うだけあって
小川沿いに歩くコース 
水の流れる音を聴きながらの山登り
こういうのたまんないねぇ
普段の３０％増しで癒されます (^3^)/
さらにところどころで滝が登場
こりゃ癒されるしかないっしょ
これが、名物「百尋(ひゃくひろ)の滝」
写真では迫力伝わらないけど、
落差１５mくらいあるのかな
登山でこれだけの滝観たの初めて
これは観に来る価値のある滝だね ♪
木々も少しずつ紅葉が始まってますね
登り始めて２時間４０分
目的の川苔山に着きました
おおっ、石碑だ ！
何か得した気がする (^o^)
川苔山 １３６３．２m
すまして自撮りしたら、何か表情が怖い (^^;
そしたら、別の登山客が撮ってくれました
最初から頼めば良かったかも (^o^)
眺めも開けていて、いい感じです ♪
さっ、そこそこにして下ります
下りは、別ルートで下ります
鋸尾根ってとこ通ったんだけど
「通行注意」とは書いてあったけど
なかなかなルートでした (>_<)
もともと山道が切り立った崖沿いにあるんだけど
途中、何度も絶壁に近い数メートルの岩を下ることになって
鎖もロープもない中
さらに足を置くところ(踏み場)が
それぞれ距離があるもんだから
初めてビビりました (^^;
足滑らせたらドえらいことになるなと
前向きで下りれず、後ろ向きで何とか下りました
まだまだ経験と技術不足です
瘤高山(こぶたかやま)
そんなこんなありましたが
肉離れの影響は感じさせず
無事に歩き通すことができました ♪
所要時間 ６時間０１分(標準時間７時間３８分)
１３．２ｋｍ
上り累計１５１７m 下り累計１６１４m
消費カロリー ３０４１ｋｃａｌ
山登り出来るくらいには、復活(ふっか～つ)！！
ランニング復活はもう少し様子を見てからにしよう (^o^)
