湯ラグ20 楽の湯岡崎店ふたたび なハナシ

昨日は、ムスコと二人で楽の湯岡崎店へ行って来ました　

 

ひとりではなかったので、サ活はせわしペースでしたが

それでも、ドライサウナ４セット、水風呂１０回をこなせました　

 

楽の湯岡崎店さんのお風呂を改めておさらいしますと

内湯は、大型炭酸泉（電気付）、シェイプアップ（ジェット）バス、

指圧（寝）風呂に、ナノ吟水風呂は１５．７度、

ここの水風呂は深さがあるのでなんかウレシい　

露天は、扇の湯、炭酸泉、うたたねの湯、

出生の湯（壺湯）、変わり湯

内湯よりも露天の方が広いのが特徴です

サウナは、ドライサウナとハーブサウナの二種類

 

さて、いつも見慣れたドライサウナ室ですが

改めて見回すと

縦横ともにサイズはたっぷりある広さ、

しかも５段だし、

各段の座席の奥行きもあるから、前後詰まってないし

敷いてあるタオルも安っぽくなく格段にクオリティ高いし、

木（もく）をふんだんに使った床、壁、天井は

何よりも清潔感があります

さすがサウナスタジアムと名乗るだけありますね

温度は８０度とやや低めながら、湿度が高いので

不快感無く、発汗量が高い

ここんとこ、東京のスーパー銭湯回ってて

だからこそ違いがよりわかりますが

ここ楽の湯岡崎店のドライサウナは

全国でもかなり上位ランクに入りますね

あと、ここに無いものと言えば

オートロウリュぐらいでしょうか

でも、隣にハーブサウナがあるので

そこはカバーできてますけど

 

漫画も置いてあるし、土日会員７５０円とリーズナブル

 

今回もおかげさまで、ととのわせていただきました　

ふ～っ (^_^;) なハナシ

３カ月ぶりだ　

深っ (^^; なハナシ

地下鉄大江戸線 六本木駅の構内図

 

上りと下りが上下に配列されていて

新宿方面ホームは、地下５階

両国方面ホームは、地下７階です　

 

さすが、地下鉄で日本一深い駅だけありますね　

不思議と痛みが消えた ハナシ

ここ２－３ヶ月

右肩に、ヤ～な違和感があり　

肩をあげると、痛みがありました　

 

その昔、テレビバラエティ番組で

（たしか、ゲッタマンが）

四十肩はリンパの血流が悪くなるのが原因で

リンパをマッサージすると治るとやってたのをふと思い出して

自分でリンパをマッサージしてみました

 

そしたら、不思議と２時間もしない内に

肩の痛みが無くなりました

ほんと、不思議

覚えておいてよかった　

 

ちなみに、四十肩を治すリンパは、

首の裏側の両うなじを上から下へ

胸の大胸筋を身体の中心線から外へ

だったと思います

 

間違ってたらごめんなさい m(_ _)m

でも、ワタシは治りました　

昨日の晩ごはん なハナシ

昨日の晩ごはんは冷やし中華

 

普通のラーメンよりも、脂質が約１／５です

てことは、普通のラーメンはスープに脂質が多いんだね

 

量が物足りないところは、

レタスとキムチと野菜でかさ増し

麺が見えない　

 

今はこんな晩ごはんなのであります

ここんとこ、マヨネーズが全然減らない　

いいもの発見した ハナシ

最近、食事に気を使ってきたおかげで

ダイエット＆シェイプアップが

少しずつ効果が出てきてます　

 

痩せるだけじゃなくて、

シェイプアップのためにはタンパク質が必要

で、低脂肪乳を買おうと西友行ったら

無脂肪乳なる商品を見つけたので買ってみました

 

へぇ～っ、無脂肪乳なんてあるんだね

知らなかった　

 

低脂肪乳は、なんか薄くてシャビシャビしてるので

無脂肪乳だとさらにどうかなと思ったけど

飲んでみても、普通の牛乳と全く違和感がない　

これなら、いけるいける

 

あっ、でも晩酌は欠かしてませんよ

それでもダイエットできてるんだから、

逆にいままで何食べてたんだろ？って感じです　

黄色い生活始めた ハナシ

独り暮らしで一番買わないのが果物です

野菜は、いま摂取量多いので　

 

朝ごはんにバナナを食べるようにしました　

 

バナナの効用調べたら、カリウムが豊富だそうです

カリウムは摂取しすぎた塩分を

体内に排出する効果があるそうです

現代生活では何かと塩分が多いじゃないですか

ワタシは高血圧ではありませんが

血圧上昇に良くないのが塩分

てことで、カリウムは良い

 

ポリフェノールも豊富で、

バナナはブドウよりもポリフェノールが多いそうです

ポリフェノールは、抗酸化作用もありますね

 

あと、食物繊維も果物の中で多め

食物繊維は、便通が良くなるだけでなく

糖分の摂取を抑える効果があります

てことは、ダイエット効果にもつながる

 

あと、ビタミンＢ群も果物の中で多い

お肉にもビタミンＢはありますが

お肉よりも果物の方がいいですからね

 

バナナ１本でのカロリーは約８６ｋｃａｌ

ご飯お茶碗一杯の３分の１、食パン一枚の２．５分の１

カロリーも低いです

 

何より、剥いて食べるだけだから手軽だし　

てことで、しばらく続けてみようかと思います　

行きたかった「鳥貴族」さんへ なハナシ

お風呂からの帰り道

春頃から行きたかった 「鳥貴族」さんへ

 

焼き鳥居酒屋のチェーン店です

昔、岡崎店に一、二度行ったことはありますが

アメトークで鳥貴族芸人見てから

また行きたくなりました　

 

鳥貴族は、関ジャニ大倉くんのお父さんが

創業者だって知ってました？　

 

鳥（鶏）メニューがいっぱい

鶏肉は、豚肉や牛肉よりも低カロリーでヘルシーだからねぇ

食べ過ぎても罪悪感減ります　

 

鳥貴族は、メニュー全品２９８円（税別）

ドリンクは、生中（プレミアムモルツ）も２９８円

第三ビールだと、メガサイズでも２９８円

ハイボールも、グラスサイズが三段階あって

ジムビーム＞サントリー角＞知多と替わります

ジムビームハイボールは、メガサイズなのでお得です

 

あと、お通しが無い（取られない）のも

ウレシいですね

 

看板メニューの貴族焼き（モモ・タレ）

写真じゃ伝わらないけど、超デカいです

一般的な焼き鳥の倍のサイズ

このサイズ体験しちゃうと、

普通の焼き鳥がちっちゃすぎて食べれなくなるかも　

 

ハート（心臓）

これも、肉厚カットで大きいです

 

レバータレ

レバーは、鶏肉の中でも高タンパク低カロリーなので

さらにヘルシーですね

 

骨付きまつばのスパイス焼き

まつばとは、ササミの付け根です

ササミだから、これまたヘルシー

ひとりだとこれだけでも結構なボリューム

 

メガハイボール（ジムビーム）

やっぱデカイわ　

 

ドリンク３杯、つまみ４品で

お腹いっぱいになって、２２９４円

安っ 　

湯ラグ19 国立温泉 湯楽の里 なハナシ

そこのあなた

ま～た、そのハナシかと思ったでしょ　

そうです、そのハナシですよ　

 

今週のサ活

本当は少し遠征しようかと予定していましたが、

天候が不安定のため、近場に変更しました

と言っても、荻窪からＪＲ中央線と南武線を乗り継いで３０分　

矢川駅に降り立ちました

 

本日の行き先はこちら

 

国立温泉  湯楽の里です

 

湯楽の里は、関東近郊にチェーン展開しているスーパー銭湯です

ここ漫画もＷｉＦｉも揃ってて、

入泉料土日９８０円と三桁

そして、天然温泉かけ流し（一部露天のみ）

う～ん、いい感じです　

ココ会社の先輩のホームらしく、以前から推されてました

 

入館して、まず見つけた評価ポイントは

お風呂への導線にある休憩処での

個別ＴＶ付２０席を含む全６５席の

リラクゼーションチェアーです

 

リクライニングもできて

テレビの音声はヘッドレストから聴こえてきます

こんな豪華なチェア（ソファ）見たこと無い　

 

ワタシが入館した昼過ぎは運良く空いてたので

「進撃の巨人」を数巻読みながら、

しばしマッタリさせていただきましたが

こりゃ一回座ったら（寝転がったら）動けなくなるわ　

 

さて、お風呂に向かいます

 

内湯は、白湯、高濃度炭酸泉、水風呂、

露天は、展望風呂（上段）、展望風呂（下段）、寝ころび湯、ジャグジー湯

サウナは、高温サウナと塩サウナの２つと、

オーソドックスなラインナップながら

やや種類が少なめでやや狭め

 

ただ、サウナはどちらも広めでしたよ

とくに、高温サウナは座席が５段

なかなか、サウナで５段になってるとこって少ないよね

　（岡崎楽の湯でも、４段だったかな？）

しかも、ここは段差が結構あり、

最下段と最上段で明らかに温度が変わるので

それぞれの段での楽しみかたができるのがいいですね

 

ワタシの狙いは最上段

やっぱガツンと熱い温度が好物です　

温度は９４度でした

 

あと、塩サウナにもテレビありましたよ

これ（塩サウナにテレビ付って）、意外と有りそうで無かったので

親切設計だなと感心

 

水風呂は１６度

水風呂としては平均的な温度なんですが

もうこの前のシングル経験しちゃうと

１６度ってぬるま湯だよね　

 

のんび～りと、高温６セット、塩１セットを

楽しませていただきました　

あっ、水風呂は１５回です　

 

ここは、テレビ付休憩処が推しポイントだね

そんなこんなで、サ活はこれからも続くのでありました

 

あっ、来週の四連休はひさびさに帰省するので

サ活はお休みです　

ウイスキーひとりごと10 ホワイトホース なハナシ

ちょっとおひさのウイスキーひとりごと　

 

今回は、ＷＨＩＴＥ ＨＯＲＳＥ（ホワイトホース）です

 

ブレンデッド  スコッチ（スコットランド） ウイスキー

７００ｍｌで、７９８円（ドンキ価格）とお手頃価格

クセがなく、コクもほんのりあって楽しめる味

だけど味が主張しすぎないので、どんな料理にも合う

和食、中華、洋食、スイーツも　

ウイスキー初心者には、めちゃお薦めですよ

 

他のウイスキーと比べると

サントリー角が少しだけコクをおさえて

リーズナブル価格になった感じですかね

 

コスパも最高で、ハイボールが晩酌のメインになった当初は

ホワイトホース一辺倒でした

いまは、アーリータイムス（バーボン）がメインですが ・・・　

 

お酒の補充に行ったとき、見かけ、

ひさびさにホワイトホースしよ～っと

また選びました

 

いつでも会えると思っていて

しばらく会ってなかった友人に出会った感じ　

一口飲めば、「あ～っ、はいはい、なるほどね」

とすぐに思い出される慣れた味

そう考えると、

しばらく帰省してないなぁと

しみじみするのでありました