今年もゆったりまったり更新していきます (^o^)
◆ ◆ ◆ ウラシマチックな情報お待ちしてます ◆ ◆ ◆
２０２３年も残りあとわずかというときに
とても残念な訃報が飛び込んできました
元プロレスラー
「蒙古の怪人」キラーカンさん
(本名：小澤正志さん)が
昨晩、動脈破裂で亡くなられました
享年７６歳
自分のお店(居酒屋)での勤務中に倒れられたとのこと
キラーカンさんは、
日本とアメリカで活躍されたプロレスラーで
プロレスを引退後は
新宿や大久保で居酒屋やスナックを経営され
ワタシも３店舗で計十数回おうかがいして
キラーカンさんを見ながらお酒を楽しむ
幸せな時間を過ごすことができました
こちらは、
今月２日に同年６人で訪問したときの写真
年末も一度行こうかなと思ってたんだけどね
また行きたかったのですが、
ほんとうに残念です (ToT)
謹んでご冥福をお祈りいたします
お正月のおせち代わりに、
チャーシュー作りました
今回は、肩ロースではなく、豚バラで作ります
どれも、ポンド(４５０ｇ)超えの大物です (^o^)
まずは、焼き入れます
叉焼って、いうくらいだから
「焼き」入れなきゃね
うん、こんなもんかな
あとは、酒、しょうゆ、しょうが、ニンニクと
長ネギ入れて、しばらく煮込みます
出来上がり ♪
これだけ作れば
おすそわけしても、充分でしょう (^3^)/
２０２３年のラストランで、
朝、西浦海岸まで走ってきました
(明日はたぶん雨なので)
西浦海岸沿いで
いい眺めですね ♪
往復で２２キロ
行きは、ハイペースでスピード練習
帰りは、ややゆっくりでスタミナ練習
帰りに、竹島の辺りで
車で通りかかったコバアに見っかっちゃいました (^o^)
今年のランニングは、これでおしまいです
２０２４年の目標
１０キロ ５５分切り
ハーフ ２時間切り
３０ｋ ３時間切り
フル 完走で４時間３０分切り
年間走破 １０００ｋｍ
どれも、高すぎる目標ですが (^^;
このくらい高く置いたほうが
やりがいがあっていいかなと (^o^)
少しでも近づけるようがんばります (^3^)/
今日はクリスマスイブ 
とは言え、単身赴任のワタシにとっては
特段の感傷もないので (^^;
２０２３年最後のレースに赤羽まで来ました
令和赤羽マラソン２０２３
先週に続いて、３０ｋに挑戦します (^o^)
制限時間は３時間４５分
とても冷え込んでいますが、風はなく
レースコンディションとしては、まずまずです
今回もタイムは気にせずに、
目標は時間内完走 (^^;
で、あわよくば前回タイムを
一秒でも更新できれば御の字です
それよりも、
前回は２２ｋくらいから脚にきて、
２５ｋからガクッとペースが落ちたので
一度距離を経験したこの脚が
今度はどのくらいまで持つのかを
意識しながら走りたいと思います
９時１０分スタート
一周５キロのコースを６周します
５キロ通過 ３０分３１秒
キロ６分５秒ペース
先週に比べて、やや早めのペースですが
飛ばしてる感触はなく、
抑えながらも気持ち良く走れてるので
どこまでいけるかわかりませんが
このままいきます
１０キロ通過 １時間１分２秒
ここ５キロは、キロ６分５秒ペース
ところどころで結構の高低差があり
ペースが変動します
でも、まだまだ余裕があります
１５キロ通過 １時間３２分６秒
ここ５キロは、キロ６分１３秒ペース
半分が終わりましたが、いい感じ
でも、ここから少しずつ苦しくなってくるはず
２０キロ通過 ２時間４分２０秒
ここ５キロは、キロ６分２７秒ペース
気持ち良く走れてるけど
ややペース落ちてきました
てことは、少し疲れが出てきたのかな
２５キロ通過 ２時間４２分２９秒
ここ５キロは、キロ７分３８秒ペース
脚はまだ動きますが、心肺がだいぶ疲れてきました
残り体力を考えて、
三ヶ所ある上り坂は歩きに変えて、前を目指します
最後の５キロ
脚はなんとか動くけど、心肺がもう限界 
前半やや早めのペースがたたったのか
走ったり歩いたりの繰り返しです
そして、ゴ～～～ル！！
合計タイム ３時間２２分６秒
最後の５キロは、キロ７分５５秒ペース
最後の方はだいぶ歩きましたが
それでも、前回タイムを６分以上縮めることができました
疲れたけど、頑張りましたよ ♪
やっぱり距離が３０キロになると、
まだ慣れていないから大変だ (^^;
２０２３年、これでレースはおしまいです
今年は全部で１２レース出ました
１０ｋが１回、ハーフが９回、３０ｋが２回
ゴルフのラウンド数みたい (^^;
よく走りました ♪
２０２４年も張り切って走るぞ～！
さて、いつまでこの熱(ねつ)が続くかな (^^;
時間はまだ１７時前
もういっちょです (^o^)
喜多屋さん
ここは立ち呑みです
ここも評判のお店です
店内は常連客らしきひとばかり
メニューは・・・と
ウイスキーハイ
ってことは、ハイボールだよな
２８０円かぁ
安(やす)っ！ (^o^)
つまみも、とにかく安いです
ウイスキーハイは、ウイスキーと炭酸水を分けて出してくれます
丁寧な仕事してますねぇ by 中嶋誠之助
立ち呑みながら、１時間半
飲み食いして、ひとり１５００円弱
これまた、納得の会計
今日は２軒で４０００円
真の赤羽を体験できたような気がします (^3^)/
熊谷からの帰り道、赤羽へ下車
会社の同僚とちょいといっぱいです (^o^)
まるよしさん
口コミでは安くて美味しいとの評判です
１５時過ぎに入店しましたが
８割以上の客の入り
地元客でにぎわっています
そんな中、運良く３人座れる席が見つかりました
うん、つまみが安い！ (^o^)
これぞ、赤羽だ ♪
つまみの一品一品の単価がとても安い！
こういうお店を探してたんだよね (^3^)/
いままで飲み物安いけど、つまみが高いお店は
たくさん経験してきましたが
逆パターンは稀少経験です
一品一品のボリュームは、値段相応ですが
このほうが、いろんなつまみ楽しめるので
その方がありかな
２時間弱まあまあ飲み食いして、ひとり２５００円ちょっと
さすが、赤羽！ 納得です (^3^)/
さて、今日は
先日当選したリーグワン招待券で
埼玉の熊谷まで来ました
熊谷スポーツ文化公園ラグビー場
埼玉ワイルドナイツ 対 東京ブラックラムズ
簡単に言うと、パナソニック対リコーです
埼玉ワイルドナイツは、
昨シーズン惜しくもファイナルで敗けて
シーズン２位に終わりましたが
ジャパン代表を多く揃え、
実質リーグワン最強のチームと言ってもよいチームです
フロントローには
笑わない男、稲垣啓太
堀江翔太、ヴァル・アサエリ愛,、坂手淳史
バックスにも松田力也と
豪華ジャパンメンバーを揃え
外国人も
南アフリカ代表６５キャップのルード デヤハー
オーストラリア代表５１キャップのマリカ コロインベテ
もいます
対する東京ブラックラムズは、
失礼ながら知っている選手がおらず (^^;
ここは、ホームでもある埼玉の圧勝を期待して
応援しましょう
おおっ
キレイなスタジアムだ
とくに、芝がとてもキレイですね
席も、前後の幅がゆったりと取ってあり快適です
東京ドームなんか、普通に座っても
膝が前の席に当たりそうなくらいギチギチなのに (^^;
試合会場は、バックスタンドはまあまあひと入っていますが・・
メインスタンドとサイドの席は
かなり空白が目立ちますね
バックスタンドがある程度埋まっているのは
無料券招待のひとたちかも(^^;
熊谷が遠いんだよね
さらに最寄り駅からバスで１５分だから
本日の入場者数は６８００人ちょっと
試合は、
実力に勝る埼玉が徐々に得点を重ねて、
４４対１７で勝利
さすがです
本日の席(バックスタンド指定席)は、普通に買うと３，０００円
荻窪から熊谷ラグビー場までの往復交通費が３，６００円
得したのか？損したのか？ (^^;
大相撲の元関脇寺尾の錣山(しころやま)親方が
１７日に、うっ血性心不全で亡くなられました
現役時代は、端正な顔立ちと均整の取れた身体、
軽量ながら、回転の早い突っ張りで人気を博しました
また、いわゆるガチンコ相撲のひとりでもありましたね
寺尾は好きな力士のひとりでした
享年６０歳
早すぎますね
印象的な一番は、敗け相撲ながら
当時最強を誇った千代の富士戦で逆さ吊り落としで敗けた一番や
当時出だしの貴花田(後の貴乃花)と対戦して敗けて、
花道でサガリを叩きつけて悔しがった一番など
勝っても敗けても絵になる力士でした
千代の富士といい、寺尾といい
ご贔屓(ひいき)の力士の早すぎる訃報は
好角家(こうかくか)の私としては
より淋しい気持ちになりますね
これは、以前行った「ちゃんこ寺尾」
寺尾関が経営していたわけではなく
寺尾のお兄さん(長兄)が経営していました
改めて、ご冥福をお祈りいたします m(_ _)m
昨日のランニングで
レース前後に冷えたのか？
少し風邪の初期症状が出てきました
やばいと思い、
風邪薬を買いにドラッグストアへ
レジで
「お客様自身が服用されるものですか？」
「いま話題のオーバードーズの成分が含まれているので
一週間以上服用しないようにお願いします」
って、しっかり確認されました
風邪薬を売るのも買うのも
なかなかひと手間ですね (^^;
今週の日曜も、また３０kレースにエントリーしたから
早く風邪治さなきゃ
皆さんもお風邪など召されまぬように (^3^)/
