独り暮らしは何かと野菜不足になりがち 
思い直して、最近サラダにハマっております 
今日の晩ごはんです
レタス、キャベツ、おくら、ブロッコリー、
きゅうり、玉ねぎ、コーン、
だいこん、にんじん、パプリカ
あと、豆腐、マカロニサラダ（出来合い）
パプリカは、あきらかに映（ば）え狙いです
ドレッシングは、ノンオイル
なるべく、野菜の種類を多くするのが
こだわりかな
野菜は毎回カットしてると大変なので
それぞれ一玉をカットしてタッパに詰めて冷蔵して
使う分だけを都度盛り付けてます
山盛りサラダとハイボール 今日の晩ごはん 
量は多いですが、ヘルシーなため
ダイエットにもつながっています 
身体にいいことしてるってのが
心地良いんだよね
独り暮らしだから、できるメニューだ
マサヤから登山メッセージが届きました
－－－－－－－－－－－－－－－－－
この日曜日～月曜日の一泊二日で
薬師岳にコバアとマサヤで行きましたよ
愛知独自の緊急事態宣言が解除され
久しぶりの（山）です
薬師岳は立山連峰の南端にあり
北アルプスでは最も女性的山とされています
山頂付近には三つのカールがあり
スプーンですくったような谷が並ぶ様は
まさに壮観でした
そんな山に、おじさん二人で登りました。
薬師岳山頂
山頂にある三体の薬師如来
日の入り
日の出
今年の登山は
いつもの様にはいきません
特に山小屋等は
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
青空がとてもキレイだね
お疲れ様でした
週末お楽しみの恒例となったサ活
今日は、東京都小平市花小金井にある
「お風呂の王様 花小金井店」さん
にやってきました
お店へは、荻窪から
ＪＲ中央線、西武国分寺線、西武拝島線を乗り継いで４０分と徒歩１３分
お風呂の王様は、関東近郊でチェーン展開していて
この前は多摩百草店に行きました
さて、お店に着きました
花小金井店は、入泉料土日１０８０円（会員）
多摩百草店さんが９５０円だったのと比べると
同じ系列でも値段が違うんですね
多摩百草店さんにあった漫画もここはありません
フリーＷｉ－Ｆｉはあります
さて、かんじんのお風呂
まず、ここも天然温泉です
地下１５００ｍから汲み上げた
ナトリウム－塩化物温泉のかけ流しです
内風呂は、ジェットバス、リラクゼーションバス、
あつ湯（と言っても４０度）、炭酸泉、水風呂
露天は、王様の湯、岩風呂、高濃度炭酸泉、
寝湯（浅）、寝湯（深）、壺湯、
サウナは、室内のキングスサウナと露天の珊瑚蒸風呂の２種類
まずまずのラインナップです
まずは身体を洗ってから、水通しへ
水風呂は１６度
う～ん、この時期もう少し冷たくてもいいんだけどなぁ
でもまあ、こんなもんでしょうか
キングスサウナは８８度（最上段）で、珊瑚蒸風呂は３８度
キングスサウナは、まずまずの広さでしたよ
定員（多分２５名）を６割ぐらい（１５名）にして使ってるので
ソーシャルディスタンスキープできてます
８８度も絶妙な温度設定で
不快感と発汗度のちょうど境目なので
気持ちよく発汗できました
なんだかんだで、キングス４セット、珊瑚蒸１セット
お風呂で良かったのは
内湯内にある、ととのいイス
しっかりしたイスが４脚あって座り心地もよく
サウナと水風呂のコンビネーションに
いや～、ととのった ととのった
しかし、休憩スペースが狭いな、ここは 
１５人もいると、ぎゅうぎゅうです
ロテンガーデンさんの
これでもかってくらいの休憩スペースに比べると
大きな差があります
なんていうか、
ゴロゴロしたりグデーンとするスペースが少ないんだよね
まあ、いろんなとこ行って
いいとこも悪いとこも体験することで
その店その店の楽しみかたのバリエーションが増えていくね
さて、来週はどこへ行こうかな
まだまだコロナの終わりが見えないなか
洗えるマスクを初めて買ってみました
色もネイビーで、小顔効果あるかも
水に浸してから装着すると
ひんやり効果があって
ああ、こりゃいいわ
でも、少し耳のとこがきつい気がする
こんなもんなんかな
あっ、顔でかいからか
金曜会社帰りに独り呑みした「とんぼ」さん
荻窪駅からの帰り道にあるリーズナブルな居酒屋さんです
生中１５０円、倍ボール（ハイボールの２杯分）２６０円
もつ焼きは８本で４８０円
プルプルで、うまうまです
結局、生中と倍ボール１杯ずつ
お通しともつ焼き８本と餃子食べて
締めて１５００円
味はちゃんと美味しいですよ
東京は安いとこは安いんだよね
また面白いとこあったらご紹介します
今日は、マンションのいちばん近くにあるラーメン屋さんへ
「青梅街道 大正軒 杉並」さん
ここはいつでも行けると思ってて
なかなか行く機会に恵まれませんでした
そういうもんですよね
つけ麺（３５０ｇ）と中華そば（３２０ｇ）がメインのようですが
ここは、お店イチ推しメニューのつけ麺をオーダー
ラーメンができるまで、
ふと、「つけ麺」をネットで調べてたら
つけ麺って、あの有名な山岸一雄さんが考え出したんだってね
山岸さんのお店は、「東池袋 大正軒 本店」さん
山岸さんはすでにお亡くなりになられていますが
お店はいまも営業を続けているようです
大正軒 本店さんのクチコミ見ると
「普通でも量多いです」との書きこみ
山岸さんは、たしか暖簾（のれん）分けを良しとして
大正軒で学んだ人たちが、それぞれお店を構えてるって
何かで見た気がします
ん？
このお店の名前も大正軒だよな？
そんなこと考えてたら、出てきました
どひゃ～、麺がすごい量 
麺は平皿じゃなくて、どんぶりです
写真ではわからないと思いますが、量がすごいです
調べたら
家庭用に市販されているラーメンは１２０ｇ
ラーメン屋さんで出されるのは、１６０ｇ
が平均的らしいです
てことは、３５０ｇがいかに多いかわかるでしょ
しかも、コシのある中太麺だから
半分くらいでお腹いっぱいになってきました
でも、残しちゃいけないかと思って
頑張って食べきりましたよ
ふ～っ、お腹超いっぱい
チャーシューは、美味しかったし
メンマも美味しいし
つけだれは、もう少し濃いめでも良かったかな
最初はちょうどいいんだけど、
麺の量が多いだけに、後半味が少しボヤケてきちゃう
いや、でも濃すぎると最初がしょっぱくなるし
う～ん、どっちがいいんだろ
普通盛りがこんなに多いラーメン屋さんは初めてでした
大正軒さん、おそるべし
最近、休日の湯活（サ活）が待ち遠しいです
今日は、極楽湯 多摩センター店さんを訪れました
荻窪から、ＪＲ中央線と多摩モノレールを乗り継いで約６０分
極楽湯と言えば、ごぞんじ業界Ｎｏ１
国内にＦＣ含め４５店舗（２０２０．８現在）と圧倒的店舗数
豊橋にもあって、いつも満員ですよね
多摩センター店さんは
入泉料土日祝日で９８０円とありがたい三桁
土日は９時までに受付すれば６００円と割引があります
まず、多摩センター駅を降りて驚いたのは
とっても栄えてるということ
正直、多摩センター駅は終点駅だったので
それほどではないと思ってたら
なんのなんの、すごいキレイな（新しい）街並み
飲食店もずらっと並んでるし・・・
この風景、広い道がずっ～と続いてますが
この下は道路です
てことは、道路の上に作った街並みということになります
驚きですね
さて、極楽湯へ向かっていたら
ちっちゃな子供連れの親子が多いのに気づきましたが
その理由がわかりました
じゃじゃ～ん、サンリオピューロランド
キティちゃんのテーマパークです
知らなかった、どおりで
すっごい、広そうです
キティちゃんと、しまじろう
最近、ＴＤＬやＵＳＪに行ってないので
ちょっと心牽かれましたが
ここは、当初の目的の極楽湯へ向かいました
極楽湯は、サンリオピューロランドの隣でした
さて、着きました
まあ、極楽湯だけあって入る前から
クオリティへの圧倒的な信頼感がありますね
ここは、地下約１５００ｍから汲み上げの天然温泉です
泉質は、ナトリウム－塩化物・炭酸水素塩です
内湯は、自然の湯（天然温泉）、ジェットバス、電気風呂、
シェイプアップバス（バイブラ）、水風呂
露天は、岩風呂（天然温泉）、岩風呂あつ湯（天然温泉）、
金色の炭酸泉（天然温泉）、つぼ押し湯（寝湯）
サウナは、遠赤サウナ（９２度）と浴香蒸風呂（？度）の２つです
豊橋のように、露天水風呂ではなかったのは、少し残念
水風呂は１７．６度
もうちょっと冷たいとさらに良かったのですが
でもまあ、充分な冷たさです
本日のサ活は、水通しを絡めた
遠赤４セッション、浴香蒸１セッション
羽衣ばっちり、あまみもたっぷり
そして、ととのいタイム
いや～、ととのった ととのった
漫画も無料休憩スペースに 揃ってるし
さすが極楽湯 快適 快適
じゃなかった 極楽 極楽
Ｙｏｕｔｕｂｅで
何気に、三谷祭を検索してたら
上区のお囃子（笛）の模範動画が
アップされてるのを見つけました
「けつ上」というアカウントで
１年前にアップされてるようです
けつ上 ってどういう意味なんだろう？
猫傘、六法、下り華、ひちゃひちゃの４曲ありました
違う区のお囃子をじっくり見聞きできるのも
貴重な機会ですね
猫傘は、中区と節が違いすぎて、へぇ～って感じ
右手の指の使い方が結構中区と違いますね
中区のお囃子動画をアップしたのが４年前
当時は動画アップのノウハウが乏しかったので
画素数を大きいままアップしてしまった のも
いまとなっては懐かしく思い出されます
ちなみに、
チャンネル登録数は
上区は１５人、中区は５６人
再生回数は、曲によりばらつきはありますが
上区の猫傘は１年で２６０回、中区の猫傘は４年で４６１回
上区会員の方が熱心てことでしょうか
北区、西区、松区、東区は
いわゆる模範的な動画は見つかりませんでした
それにしても、
昔のひとはカセットテープ聴きながら
苦労して覚えてたのが
いまはＹｏｕｔｕｂｅでビジュアル的に練習できるんだから
便利になったもんですよね
けつ上さん、頑張って下さい
あっ、ちなみに中区の動画は
「中区若獅子会」というアカウントで
笛動画１８本、太鼓動画１７本、子踊り動画４本が
アップしてあります
今年は三谷祭は中止になったし
ステイホームの時間潰しに
良かったら観てやってください
相変わらず、コロナ感染者が減りませんね 
勤務ビルでは感染者は出ていませんが、
他拠点ではポツポツと陽性者が出ています
関連会社含むと全国２万人以上いますから
まあ、やむを得ないですけどね
そして、ついにうちの会社では
プライベート含め、「複数人数での会食・飲食」が禁止になりました 
前は「自粛」だったのが、今回は「禁止」です
まあ、しばらくは帰省できないので
いいですけどね
う～ん、住みにくい世の中になったもんだ
東京でひとりでできる時間潰しを考えなきゃ
ここんとこ、東京の銭湯をちょこちょこ回ってて
まだ候補が残っているので
それで何とか繋いでいこうと思ってます
ポンジャン、ごめん
せっかくお誘いいただいたけど
しばらくはダメかも
ロテンガーデンからの帰り道
八王子駅で、まさに電車に乗ろうとしたとき
目の前の駅員に、初老の男性が
「列車の忘れ物は、どこで問い合わせればいいですか？」
って問い合わせてました
以前、新幹線に携帯落としたことを思い出して
ああ、忘れ物大変だな
と思いながらも、イヤな予感がして
バッグのなかを見てみたら、
携帯が無い 無い 無い 
自分の行動を遡って考えて
ああ、さっきのロテンガーデンさんに忘れたと思い、Ｕターン
バス車内と休憩スペースを探して、
何とか見つかりました
おかげで、往復５０００円のタクシー代がかかりましたが
結果的には、早々に見つかったこと
そもそも、八王子駅での出来事がなかったら
絶対に気づいてなかったことを考えると
感謝です
明日気づいてたら、大騒ぎだったよぉ
やれやれでした
