最近、食生活の見直しが、効果出てきています 
たとえば、晩酌のおつまみ
いままでのおつまみのお菓子を
柿の種(ピーナッツ無し)に変えました
そうすると、
１００ｇ当たりの脂質は１．３ｇ
一般的なお菓子の脂質は、１００ｇ当たり２５ｇ前後だから
ほぼ、２０分の１
それ以外にも、
おかずの調理方法を「炒める」から「茹でる」に変えたりとか
野菜は相変わらず多めに取ってます
お酒も 醸造酒（ビール、ワイン、日本酒）)より
蒸留酒（ウイスキー、焼酎）を飲むようにしたり
おかけでか、身体が少しだけ絞れてきました
リバウンドしないように気をつけなくちゃ 
