練習会に遅刻して参加しました
遅刻したのでアップを最後尾で泳いだら脈拍があまり上がってませんね
(^◇^;)
上がるどころか下降気味（左側の赤い線）
前の方に追いつき気味でゆっくり泳いでたのでね…
キックは2本目まではギリギリ間に合いましたが、3本目からはタイムオーバー
プルは前から3番目にしてもらい息を落ち着かせました
メインスイムから先頭で泳ぎました
50×2、Form
50×4、Even
50×2、1Hard,1HE/25m
これを2セットです
ちなみに一つ上のレーンだとEvenの所が
100×3
もう一つ上のレーンだと
200×3
でした
うん！(*´꒳`*)
私は1番レベルの低いレーンのメニューが好きだな！
1番レベルの低いレーンではありますが、今の私にはいっぱいいっぱいです
52〜3秒イーブンで泳ぎました
そしたら2セット目の最後の方で脈拍が半分になる現象が起きました
ちょうど最後の1本の時だったので、最後のオールアウトやるまで待ってる間に復活できました
ラストのオールアウトは45秒切りを目標に泳ぎましたが、残念ながら47秒くらい…
(￣▽￣;)
がんばったんだけどなぁ〜
そんな感じの練習でした
メニューはこちら↓↓↓
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×5、1:30
キック…75×4、2:10、50H25E,25E50H/2t
プル……75×4、1:50、50H25E,25E50H/2t
メインスイム
①②③×2セット、セット間1:40
①スイム…50×2、1:20、Form
②スイム…50×4、1:20、Even
③スイム…50×2、1:30、Hard,HE/25m
スイム…50×1、1:00、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……1800m
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合計……1800m（2/7月）水温31.6度
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