遠征の話ばかりですが、泳いでましたよ
少しだけだけど…(^_^;)
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
300×1
スカーリング…少々
小計……350m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×4、1:30
キック…25×4、0:50、Hard
プル……50×6、1:15、hypo25/3-5
スイム…50×6、1:20、Fly-Ba-Br-Fr-Ba-Fr
スイム…50×1、Easy Swim
＝スピード意識する練習＝
スイム…25×8、0:50、行き:水中キック、帰り:スイムダッシュ
スイム…25×8、0:50、10mまでハード
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:30、奇数EH-偶数HE
スイム…25×4×2Set、0:45、Set間1分、オールハード
ダウン…100×1
小計……2300m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
小計……50m
---------------------------------------------
合計……2700m（6/13・水）
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この練習がもみじCUPから戻ってきてからの最初の練習会でした
でも、スプリント系…
(￣▽￣;)
リカバリースイムにならないぞー！
それもそのはず！
その時の週末にスポーツクラブの店舗対抗戦が迫っていたからなのです
それに向けてのスプリント系練習でした
残念ながら公認大会なのに スポーツクラブ所属のマスターズ登録のある人しか出られないので 私は不参加ですけどね〜
スプリント系の練習は好きなので 喜んで練習しました
(o^^o)
あ〜楽しかった♬
続いて同じ週の金曜日
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自主練
500×2（9:30-9:50）
25×4、Fly-Ba-Br-Fr
小計……1100m
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合計……1100m（6/15・金）
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自主練の日ですね
続けて1000mを泳ぐつもりだったのに 最初の500mは何故か少し速めに泳いでました
なので最後まで泳げるか不安になり、ちょっと休憩して 再スタートを切りました
最初の500mはでんぐりターン
残りの500mはタッチターンです
4月から再スタートした500m泳は 前回のもみじCUPの800m泳の練習の為に泳ぎ始めたのです
4月の松山が不安で怖かったからね〜
タラタラでも泳いでいれば、自信につながると信じて泳いでました
もみじCUPは終わったけれど、こらからも自主練の500m泳は続けます
そのうちに1000m泳や1500m泳にしていくつもりです
少しだけだけど…(^_^;)
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
300×1
スカーリング…少々
小計……350m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×4、1:30
キック…25×4、0:50、Hard
プル……50×6、1:15、hypo25/3-5
スイム…50×6、1:20、Fly-Ba-Br-Fr-Ba-Fr
スイム…50×1、Easy Swim
＝スピード意識する練習＝
スイム…25×8、0:50、行き:水中キック、帰り:スイムダッシュ
スイム…25×8、0:50、10mまでハード
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:30、奇数EH-偶数HE
スイム…25×4×2Set、0:45、Set間1分、オールハード
ダウン…100×1
小計……2300m
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練習会後のダウン
25×2、蹴伸び-スイム
小計……50m
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合計……2700m（6/13・水）
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この練習がもみじCUPから戻ってきてからの最初の練習会でした
でも、スプリント系…
(￣▽￣;)
リカバリースイムにならないぞー！
それもそのはず！
その時の週末にスポーツクラブの店舗対抗戦が迫っていたからなのです
それに向けてのスプリント系練習でした
残念ながら公認大会なのに スポーツクラブ所属のマスターズ登録のある人しか出られないので 私は不参加ですけどね〜
スプリント系の練習は好きなので 喜んで練習しました
(o^^o)
あ〜楽しかった♬
続いて同じ週の金曜日
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自主練
500×2（9:30-9:50）
25×4、Fly-Ba-Br-Fr
小計……1100m
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合計……1100m（6/15・金）
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自主練の日ですね
続けて1000mを泳ぐつもりだったのに 最初の500mは何故か少し速めに泳いでました
なので最後まで泳げるか不安になり、ちょっと休憩して 再スタートを切りました
最初の500mはでんぐりターン
残りの500mはタッチターンです
4月から再スタートした500m泳は 前回のもみじCUPの800m泳の練習の為に泳ぎ始めたのです
4月の松山が不安で怖かったからね〜
タラタラでも泳いでいれば、自信につながると信じて泳いでました
もみじCUPは終わったけれど、こらからも自主練の500m泳は続けます
そのうちに1000m泳や1500m泳にしていくつもりです