久々の土曜の昼練です
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20
キック…25×8、1:00
プル……25×8、0:35
ストローク数を一定（18回/25m）
スイム…25×10、0:30
ドリル…25×4、1:00
スイム…100×3、2:00
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
600×1（12:00）
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合計……2000m（4/23・土昼）
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出された練習メニューを見て喜んでる私がいます！
25mが多い♡(*^^*)
これだけでテンションアップです↑↑↑
イントラさん達の中で 示し合わせているのかな？
少し前のメニューにもストローク数を数える練習がありました
前回の時も、今回もストローク数は25mで18カキです
先頭じゃないからね～
25m泳ぐ速度も速くはなくて、だいたい25秒かかってます
ゆっくりペースならコレでヨシとして、20秒を泳ぐ速度でも カキ数がこのままで 行けるが問題です！
次回はそこら辺を注意して泳いでみます！
d(^_^o)
ちなみにその次のメニューの時、最初の1本目だけストローク数を数えました
気を使わないと20カキ
(^◇^;)
まだまだだね～(￣▽￣)
ランチはたこ焼き！
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20
キック…25×8、1:00
プル……25×8、0:35
ストローク数を一定（18回/25m）
スイム…25×10、0:30
ドリル…25×4、1:00
スイム…100×3、2:00
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
600×1（12:00）
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合計……2000m（4/23・土昼）
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出された練習メニューを見て喜んでる私がいます！
25mが多い♡(*^^*)
これだけでテンションアップです↑↑↑
イントラさん達の中で 示し合わせているのかな？
少し前のメニューにもストローク数を数える練習がありました
前回の時も、今回もストローク数は25mで18カキです
先頭じゃないからね～
25m泳ぐ速度も速くはなくて、だいたい25秒かかってます
ゆっくりペースならコレでヨシとして、20秒を泳ぐ速度でも カキ数がこのままで 行けるが問題です！
次回はそこら辺を注意して泳いでみます！
d(^_^o)
ちなみにその次のメニューの時、最初の1本目だけストローク数を数えました
気を使わないと20カキ
(^◇^;)
まだまだだね～(￣▽￣)
ランチはたこ焼き！