練習会前のアップ
1000m×1本（18分20秒）
（500毎のラップ、9分07秒、9分13秒）
中級練習
アップ…75m×2本、2分
先頭（1分10秒平均）
アップ…50m×2本、1分20秒
先頭（45秒平均）
キック…50m×6本、1分30秒
3番目（1分15秒平均）
プル……75m×4本、2分
2番目（1分12秒平均）
スイム…50m×4本、1分30秒
2番目（44秒平均）
スイム…25m×8本、50秒
奇数-easy、偶数-hard
2番目
ダウン…100m×1本
小計……1350m
練習会後のダウン
25m×2本
合計……2400m
水温がだんだんと高くなってますが、まだ泳げる水温です
この日のスイム50m×4本のラスト1本は、勝手に隣と競争しました(^o^;)
2本目、3本目の時に隣のスイマーと同じ速度だなぁって思ってたのです
45秒以内で泳げればいいと思っていたのに、何故か意識し始めました
(*^^*)勝ちたいなぁ～♪
ってことでラスト1本、チト頑張ってみちゃいました(((^^;)
はい(*^^*)勝ちました！
だってお隣さんは、普通に泳いでるだけですからね♪
ちなみに、ラスト50mのタイムは40秒でした！
(^o^)v
イェーイ！
1000m×1本（18分20秒）
（500毎のラップ、9分07秒、9分13秒）
中級練習
アップ…75m×2本、2分
先頭（1分10秒平均）
アップ…50m×2本、1分20秒
先頭（45秒平均）
キック…50m×6本、1分30秒
3番目（1分15秒平均）
プル……75m×4本、2分
2番目（1分12秒平均）
スイム…50m×4本、1分30秒
2番目（44秒平均）
スイム…25m×8本、50秒
奇数-easy、偶数-hard
2番目
ダウン…100m×1本
小計……1350m
練習会後のダウン
25m×2本
合計……2400m
水温がだんだんと高くなってますが、まだ泳げる水温です
この日のスイム50m×4本のラスト1本は、勝手に隣と競争しました(^o^;)
2本目、3本目の時に隣のスイマーと同じ速度だなぁって思ってたのです
45秒以内で泳げればいいと思っていたのに、何故か意識し始めました
(*^^*)勝ちたいなぁ～♪
ってことでラスト1本、チト頑張ってみちゃいました(((^^;)
はい(*^^*)勝ちました！
だってお隣さんは、普通に泳いでるだけですからね♪
ちなみに、ラスト50mのタイムは40秒でした！
(^o^)v
イェーイ！