外出自粛要請が出た週末
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地元横浜のデパートや駅ビルも休館してます
そんな中でスポーツクラブは営業してます
さて、練習会に参加しますが参加者は私以外にもいるのでしょうか？！
(^◇^;)
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×4、1:30、フィン有
キック…25×6、0:50、1E2H、フィン有
プル……50×6、1:15、大きく泳ぐ、B-Up、25H/1t
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×4、1:50
スイム…50×4、1:20、1-3Des,1E
スイム…25×6、0:45、2本12.5H,1本E
スイム…50×4、1:20、大きく泳ぐ
スイム…25×12、0:45、1E2H（呼吸数を少なく泳ぐ）
ダウン…100×1
小計……2250m
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合計……2250m（3/28・土夜）水温30.4度
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安心しました
( ´ ▽ ` )
たくさんの人が泳ぎに来てました！
泳ぎの練習も不要不急なんですね！
（違うか？！(^◇^;)）
有り難く練習させてもらいました！
アップは50秒くらいで泳いでました
キックはお腹や骨盤から足を動かす意識をして練習しました
まだまだ早く動かす練習ではなく、蹴り下ろしと蹴り上げがちゃんと出来る事を確認しながらの練習です
プルは息継ぎする左側は大きく肩を動かせるけど、右側は動きが小さくなるので腰から大きく回転させてる練習を意識しました
肩を痛めない為にも大きく動かす練習は必要かと思います
そして最近頻繁に練習しているでんぐりターン！
スイムの75mの時はもちろんでんぐりターンで泳ぎました
前回よりはマシになったかな？
まだまだ深く潜りすぎるのが問題ですけどね…
d(￣ ￣)
ちゃんとやり続けますよ！
ちゃんとターン出来るようになるまでにはまだまだ練習が足りませんからね！
これにて新型コロナウイルス対策の為の全身塩素消毒は終了です！
手洗いうがいは小まめにやりましょう！
