健康づくり講演会

健康づくりのための講演を受講しました。
テーマは、「心と体と頭のリフレッシュ体操」。
気力、体力、記憶力などに衰えを感じる昨今、大いに参考になりました。




出席者４５人（男性２０人・女性２５人）。
講師は、健康運動指導士　大背戸まりこ　先生。
ユーモアたっぷりの分かりやすい話と実演で、あっという間に予定の１時間が過ぎました。

健康寿命をのばすには、ロコモ・メタボ・認知症にならないよう努めることが大切。
そのための、心と体と頭の体操のポイントを教わりました。
いい動機づけをしていただきました。続けていきたいものです。