適度な運動の習慣化は、生活習慣病の予防などに良いということは誰しもが認識してはいるのであるが、なかなか取り組めないでいる人も多い。
そのような人にお勧めなのが、ゲートボールやグラウンドゴルフ・ボーリングやビリヤードなどゲーム性の高い脳の働きを活性化させる運動であれば飽きずに楽しみながら続けることが出来るのである。
その中で取り分け推薦したいのが「卓球」である。
初めての人は難しいと思われるかもしれないが、最近では「ラージボール卓球」などフォームなどにあまり左右されずにラリーが続く面白さから、広く一般に周知され人気を博している。
それぞれの、運動能力や筋力にあった楽しみ方が出来、同時にコース取りなど能をも鍛えてくれるのである。
ぜひ、年配の方々には一度お楽しみをいただければその素晴らしさを堪能できるに違いないと思っている。
医学的検知からは認知症の予防にもなるとも聞いている。