今朝も皇居を走って来ました！連続４日目でしょうか？
まとめて長距離を走るよりも毎日コンスタントに走る方が良いと判断しました。結果は体力が向上して、走力が付いた気がします。
暑さで去年のこの時期にあまり乗らなくなりました。今年はコンスタントに乗って暑さに慣れたいと思います。長距離を走ると猛暑により熱中症になる恐れがあります。近所だとすぐに帰られる。
それでもやはり7時近くなると暑い。緩い坂は軽めのギアで高ケイデンスで回しました。効果があるか分かりませんが、色々と工夫する気持ちが大切なのさ。
昨日はいっぱい水を飲みました。しかし、今回はあまり取らなかった。そのかわり塩キャンディーを取りました。
水分補給や塩分補給も重要です。
stravaです。iPhoneXに変えてstravaが調子が良くありませんでした、しかしながら再起動したら直りました！
これからも頑張ります！