夕方は小雨が降って路面が濡れているのでスポーツクラブに
運動を変更しました.
良い感じで回すことができました.最初苦しいところもありましたが
快適に脈拍数を上げることができて設定している上限137を超えること
しばしでした.しかし,あまり心肺機能に負担はない.
一方,足の方は後半少し疲れ気味でした.右膝には少し違和感が
出てきました.フォームに気をつけてできるだけ腸腰筋を使って
膝に負担のないよう気をつけました.
腰を引き上げてしっかりとハンドルを握ると力強く回せました.あまり
やりすぎると制限心拍数を超えてしまうのでほどほどにしました.けれども,
良い感じです.
らいおんラーメンは昨日のディナーです.
疲れた後は紅みそラーメンです.ちょっとラーメンがヘビーローテ気味
です.体力年齢18才だから仕方がないか.