もっと頑張りましょう

　月一の体力測定と身体測定です．

BMI 24.7
体脂肪率 23.3%
腕の脂肪率 24.7%
足の脂肪率 20.3%
内臓脂肪指数 90

筋肉量 23.6Kg
腕の筋肉量 3.01Kg
足の筋肉量 10.89Kg

腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 やや多い

３２ ml/Kg/min
体力年齢 ５２才

　体力測定はショックです！前回は体力年来が２９才だったのに！



　測定期間中に今回は少し苦しいな．今回は成績が落ちるなという感想を
持ちましたが見事当たりました．しかし，体脂肪率が順調に落ちているのは評価できます．



　腕の脂肪率が落ちて，かつ筋肉量が増えているのが注目されます．上半身は
何もやっていないのに本当に不思議です．

　11月の体脂肪率を直ぐ抜かすことを目指してトレーニングしていこう．体力も
身体もアップダウンがあるのは当然です．一喜一憂することなくコンスタントに辛抱強く
行っていく決意です．

　帰りは餃子の王将で「ぎょうざ倶楽部」の誕生付き金券1000円でお食事です．
夜遅く餃子が切れていたのが残念でしたが八宝菜が美味しかった．



　こういう食事をしなければ直ぐにダイエットできるという言葉は禁句
です．美味しい物食べて良い汗をかいて人生楽しまなきゃね．