優秀な人が絶体絶命！

　ヤバい！BMIがあと0.2ポイント，体脂肪率があと0.6%で
肥満になってました！こんなもの食べているからでしょうか？



　ラーメンにしようと思ったがグットこらえてつけ麺にしたのが良かった．
ラーメンだったら即肥満行きでした！それにしても麺創研 かなでさんは
大変丁寧な作りで美味しかったです．煮干しのスープが美味です．

　月一の体力測定と身体測定です．

BMI 24.8
体脂肪率 24.4%
腕の脂肪率 26.3%
足の脂肪率 21.0%
内臓脂肪指数 100

筋肉量 23.5Kg
腕の筋肉量 2.92Kg
足の筋肉量 10.95Kg

腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 やや多い

相変わらず腕の筋肉量が多い．人から丹野さんは肩幅が広い
と言われたことがあります．そのせいでしょうか？

　そして体力測定では非常に優秀ですに復帰しました!パチパチ！

４２ ml/Kg/min
体力年齢 ２９才

前回の体力年齢からv字回復です！11/30，11/2，10/3からすると前々回から段々と
体力が付いてきていることが分かります．

　やはり前回は満員電車で帰ってきて疲れていたせいですね．次回以降は
休日のリラックスしたときにやりましょう．安定した環境を整えて
測定することが肝要です．

　体力も身体もジグザグしつつゆっくり体を鍛えていきます．