金曜日･･･雑記

体の不調は「姿勢の悪さ」にあるとか。
そこで、筋トレ不要・柔軟性不要の「寝ながら姿勢改善ストレッチ」に関する記事をご紹介します。

記事(2024年1月23日 ﾖｶﾞｼﾞｬﾅﾙｵﾝﾗｲﾝ)によると

『◆日常生活の悪い癖ありませんか？

　・気付いたら携帯電話を触っている
　・座りっぱなし、立ちっぱなしのお仕事をしている
　・脚を組んで座る癖がある
　・カバンを持つ時、いつも同じ肩にかけている
　・運動不足

　◆姿勢の崩れは不調の原因に(参考：姿勢について)

　上記の項目に当てはまることがある人は、姿勢が悪くなっている可能性大。姿勢の崩れた状態が続くと、さまざまな不調が体に表れてきてしまいます。

　・首こり、肩こり
　・腰痛
　・疲れやすい
　・むくみやすい
　・集中力の低下
　・脚の形がゆがんでくる
　・ぽっこりお腹



　◆寝たままできる姿勢改善ストレッチ(参照：仰向けのねじりポーズ)

　日常生活においては、できるだけ姿勢を良くするという意識を持ちましょう。筋トレや運動不足を解消することも必要ですが、時間がなかったり、ハードな運動は苦手、という人もいると思います。そんな人におすすめの、仰向けストレッチをご紹介します。

　１．仰向けになり、両腕で両膝を抱え込みましょう
　２．そのまま体を左側に倒しましょう
　３．両手を解放して左右に開きます
　４．目線は、可能であれば右手に向けましょう
　５．脚を反対側に倒して同様に行いましょう

　【ポイント】
　・ゆったりとした呼吸を繰り返しながら行ってください
　・両膝が開きやすいので、膝をしっかり閉じたまま行いましょう
』

 

木曜日･･･雑記

【心理ﾃｽﾄ (ﾗｲﾌﾊｯｶｰ･ｼﾞｬﾊﾟﾝより】

今回は、あなたが活躍できる「ポジション」をチェック

《質問》

仕事からの帰り道、前からやってきた人に「よろしければもらってください」とあるものを差し出されました。それは何？
以下の3つから、一番しっくりくる答えを選んでください。

①：子どものころに欲しかったおもちゃ

②：鳥のさえずりが鳴る目覚まし時計

③：知らない歌手のイベントチケット
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
《解説》

①：子どものころに欲しかったおもちゃを選んだあなた・・・主役を張れるハンバーガータイプ！

あなたが実力を発揮できるのは、主役を張れるハンバーガー的なポジション。チームの中心として具体的な目標と効果的な戦略を立てることができることができます。

それと同時に、他のメンバーを鼓舞しながら方向性を示して、共感力を発揮することによって、相互の信頼関係を強くすることも得意なはず。

また失敗をチャンスととらえ、リスクを冒すことをためらわないので、チームメンバーにもポジティブな影響を与えることができるでしょう。

②：鳥のさえずりが鳴る目覚まし時計を選んだあなた・・・脇を固めるフライドポテトタイプ！

あなたが実力を発揮できるのは、名脇役のフライドポテト的なポジション。主役をサポートし、全体の成功に貢献することが得意で、他のメンバーと協力しながらチームの一員として協力的な態度をキープできます。

個人の成功よりもチーム全体の成功を重視するので、主役や他のメンバーの強みを理解し、それに合わせて自分の役割を柔軟に調整することも得意。

新しい状況に素早く適応し、ときに主導権を発揮することも厭わないため、主役からは密かに頼られてもいるはずです。

③：知らない歌手のイベントチケットを選んだあなた・・・ついつい注文しちゃうシェイクタイプ！

あなたが実力を発揮できるのは、旬のフルーツを使ったり期間限定のフレーバーを楽しんだりできるシェイク的ポジション。ルーティーンでは解決できない問題に対して、固定観念にとらわれず、新しいアプローチやアイデアを提供できる才能があります。

また多少のリスクは覚悟の上で、異なるステークホルダーとの複雑なコミュニケーションを乗り越え、関係者との合意形成に向けて効果的な交渉を行なうこともできるはず。

見た目と発言のギャップなど、意外性ある存在感で各メンバーを刺激することもできるでしょう。』



今回の選択肢から選ぶのは、イメージがなかなか湧かなかったですけど、強いて選ぶならば
②かな。。。
解説を読むと、まぁそうかな。。。

水曜日･･･雑記

何となく、「金運・運が下がっているな」と感じたときに、何とか運をアップ出来たらいいですよね。
それには、掃除するのがいいようですよ。
金運も運の一種。運の流れをよくすることで、下がってしまった運や金運を改善できる可能性もあるとか。

記事(2024年1月22日 msn)によると

『◆水回りを中心に掃除する

　掃除をするときに特に意識してほしいのが水回りです。水は循環していますので、お金の流れに例えられることが多くあります。

　その他、キッチンやトイレの水回りの流れは問題ないか、汚れはないかをチェックし、スムーズに循環する環境を整えていきましょう。

　◆雑然とした「部屋の中」を掃除する

　家の中が雑然としていたらどこに何があるのかが分かりません。すでに持っているものを買ってしまったり、必要なモノを捨ててしまい買い直す羽目になることもあります。
　部屋の中は、頭の中を表していると言われています。雑然とした場所ではせっかく良い氣が流れてきても、上手に取り込むことができません。

　部屋の掃除をすることはもちろんのこと、整理整頓し、頭も部屋もスッキリすることで、部屋には良い氣が取り込まれますし、アイデアやひらめきが得られるかもしれません。

　◆いつもと違うことをしてみる

　金運が落ちているなと感じたら、いつもと違うことを試すこともおすすめです。
　今まで通りのことをやっていて運や金運がイマイチと感じているのですから、ささいなことから変化をつけてみましょう。

　具体的には、通勤・通学の道を少し変える、自宅を出る時間を少し早くする、入ったことのない店に行ってみる等です。ほんの小さなアク　ションでも、流れを変えることが可能です。

　ここで挙げていることは、いずれもお金をかけずに運の流れを変えられる可能性があります。滞っている運が流れるように、試してみては!?』

火曜日･･･雑記

【対義語ｸｲｽﾞ (ｴｷﾚﾋﾞより)】

反対の意味を持つ言葉は何でしょうか？

《問題》

問題１．　　　　　　問題４．

　私営　⇦⇨　□□　　　強壮　⇦⇨　□□

問題２．　　　　　　問題５．

　納税　⇦⇨　□□　　　簡単　⇦⇨　□□

問題３．　　　　　　問題６．

　陥没　⇦⇨　□□　　　延長　⇦⇨　□□
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
《解答》

問題１．「公営」

問題２．「徴税」

問題３．「隆起」

問題４．「虚弱」

問題５．「複雑」

問題６．「短縮」

月曜日･･･雑記

【雑学ｸｲｽﾞ (citrusより)】

《問題》

問題１．

「四六時中」はもともと何という言葉だった？

①：二六時中
②：二十四時中
③：三六五日中

問題２．

「ゴり押し」の「ゴリ」って何のこと？

①：ゴリラ
②：魚
③：筋肉
④：岩

問題３．

台風、ハリケーン、サイクロンの違いは？

①：信号方向
②：規模
③：発生場所　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
《解答》

問題１．①：二六時中
解説：
四六時中は「一日中」、「いつも」を意味する言葉ですが、もともとは「二六時中」といわれていました。その由来は、昼と夜をそれぞれ6つの刻に分けて1日を表した江戸時代の時刻制度にあり、昼と夜の刻が合わされば1日が12刻（2×6＝12）となるため生まれたのが「二六時中」です。ところが、明治には24時間制が採用されたため、4×6＝24で「四六時中」が使われるようになりました。

問題２．②：魚
解説：
物事を強引に推し進める「ゴリ押し」という言葉の語源は、川魚の「ゴリ」にあります。ハゼ科の小魚ゴリ（カワヨシノボリ）は水底の石の間にへばりつくようにじっとしていることが多く、捕まえる際はワラの束を川底につけ、雑巾がけをするように前へ進みながら網の中に追い込みます。その、石にへばりついたゴリを追い込む「ゴリ押し漁」の様子から、「ゴリ押し」という言葉が生まれました。

問題３．③：発生場所
解説：
台風、ハリケーン、サイクロンはいずれも熱帯低気圧が強くなったもの。しかし、それぞれ定義には違いがあり、大西洋と東経180度以東で発生したものは「ハリケーン」、東経180度以西の北太平洋と南シナ海で発生したものは「台風」、インド洋や南半球のオーストラリア近海で発生したものは「サイクロン」と、発生場所によって呼び名が変わるのです。