ボレー 「腕」で打つボレーと「体幹」で打つボレーの違い 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

トップページ>ボレー




おはようございます！
テニスコーチの花木です。


今日は、


ボレー
「腕」で打つボレーと「体幹」で打つボレーの違い


という解説になります。


ボレーに限らずストロークやサーブでも共通することですが、パンチの効いたボールやパワーを伝えていくためにも


どこの部位を意識してボールにパワーを伝えていくのか？


というところがポイントとなり実際に肘や手首の腕を意識して打つのか？胸や腹筋、背筋を意識して打つのか？


でボールへ加わるパワーが変わっていきます。


【体幹部でボレーを打つ場合】


体幹部は肩から骨盤までの広い範囲となります。

胸やお腹、腰周りの筋肉は大きい筋肉となりパワーをだしやすくまた広い範囲の筋肉であるためから身体への負担が少なくなります。


【肘や手首の腕でボレーを打つ場合】


腕の大きさは、体幹部の約三分の一ぐらいの大きさになります。

筋肉の大きさが異なり小さい筋肉でボールを打つとパワーやスピードがでません。

また、狭い範囲での筋肉は負担が大きく体幹部を意識していない状況でプレーをすると肘や手首を痛めてしまいます。



身体への負担を軽減し、楽にパワーをだしていくためにも腕の約3倍ある体幹部を意識したボレーを打つことが大事になります。

ボールを打つ前のレディポジション時に背筋を伸ばし背中に力を入れることで体幹部を意識したボレーになり楽にパワーがでます。


ボレーでパワーがでない方は、是非トライして下さいね。


【ボレーの関連記事はこちら】

○ボレーでネットミスが多い場合
○ボレーで厚いあたりで打ちたい場合
○ポーチボレーで決めたい場合
○身体の正面にきた場合(ボディショットの対応)
○片手バックボレーの解説



【ボレーレッスンについて】
○7月8日（土）ボレーを武器にする！！超少人数ボレー徹底特訓会！！満員



それでは♪♪



【新規クラス開講！】
平日3時間クラス空き状況とテーマを更新しました！
(5/19(金)更新)

平日3時間シングルスクラスを開講します！シングルスにご興味ある方、大会で上位進出を目指される方是非ご参加下さいね♪詳しくはこちら→http://blog.goo.ne.jp/syunteni/e/78fb47d8cff83c15f32d697b7e354bef


■テニスビズ
4時間レッスン6・七月の日程をアップしました。
テニスビズHPサイトはこちら
■アップルテニスクラブ
6・7月のプレーヤーズクラス、テーマ別クラスの日程アップしました。
アップルテニスクラブのHPはこちら
■才能のない人でも勝てるシングルス
才能のない人でも勝てるシングルスサイトはこちら
4時間のシングルス特訓会、開講しております。
・毎日投稿中のシングルスブログはこちら
詳しくはこちら
■メルマガ発行しています！
花木俊介のメルマガ 読者登録お待ちしております！

テニスランキングへ