バランスボールでの骨盤トレーニング

今日はバランスボールを使った簡単な骨盤トレーニングをご紹介します。①バランスボールに座ります。②おしりを左にスライドさせます。③おしりを右にスライドさせます。左右のスライドに差があるときは、骨盤がずれている可能性大です！④やりづらかった方に、10回ほどスライドさせます。⑤もう一度左右にスライドする左右差が減っていると思います。これで骨盤を整えましょう！