ホットストレッチ

今日は、久々にジョイフィットに行き汗を流してきました。ウエイトトレーニングを行なった後、ホットスタジオという部屋でストレッチのプログラムに参加。汗をたくさんかき気持ちよかったです。ストレッチはあたたかい部屋やお風呂あがりなどの血流がよくなっている時に行なうと効果的です。皆さんもお風呂あがりにストレッチやってくださいね！