ふくらはぎが、やや肉離れ気味になって、違和感とだるさを感じていたのが、
日々少しずつ薄れ、10日経って、やっとこさほぼ気にならなくなってきたので、
昨日、恐る恐る、ジムへ出かけ、少しだけ歩いてみた。
昨日のメニューは、寝転んだままできるピラティスと、腹筋トレーニング、
それと、ランニングマシンで、ゆるゆる歩くこと10分(笑)。
ふくらはぎに力を入れると、また、にぶい違和感が戻ってくるんじゃないか?という
不安もあり、なかなか力を上手に入れることができず、よたつきながら、歩いていた。
いつも、走る速度の3分の1くらいの速さで(~~;
その後、ややだるさがあったものの、少しストレッチとマッサージをすれば、
大丈夫だったので、明日は、エアロビ・・・してみる~?と、自問自答中。
なぜなら、今度の土曜日、久々に、山歩きに誘ってもらっていて、
三重の山を歩く・・・心づもりをしているから^^;
歩いている途中で、肉離れ??みたいな状態になると悲惨だし、みんなに迷惑
かけちゃうことになるので、足が万全だと思えなければ、参加するのは止めようと
思っているので、それまでには見極めないと!と、やや焦り気味なのだ。
この10日間、ほとんど歩いていなかったから(食品の買い物程度で)、筋力も衰えて
いるかもしれないけれど^^;
そろそろ、かかとのある靴も履きたいなぁ~という思いもあるのだけれど、
無理せず、少しずつね・・・と、自分に言い聞かせている。
どれくらいまでは、“しても大丈夫”なのかが、わからないので、しばらくは、
おそるおそるって感じになってしまいそうだけど。
でも、本格的肉離れで、3週間経過する、相方さんのふくらはぎは、まだだいぶ
見た目にも腫れているのがわかるほどなので、
“あ~は、なりたくないぞよ”ってお手本が目の前にあるので、慎重にいきたいものだ。
日々少しずつ薄れ、10日経って、やっとこさほぼ気にならなくなってきたので、
昨日、恐る恐る、ジムへ出かけ、少しだけ歩いてみた。
昨日のメニューは、寝転んだままできるピラティスと、腹筋トレーニング、
それと、ランニングマシンで、ゆるゆる歩くこと10分(笑)。
ふくらはぎに力を入れると、また、にぶい違和感が戻ってくるんじゃないか?という
不安もあり、なかなか力を上手に入れることができず、よたつきながら、歩いていた。
いつも、走る速度の3分の1くらいの速さで(~~;
その後、ややだるさがあったものの、少しストレッチとマッサージをすれば、
大丈夫だったので、明日は、エアロビ・・・してみる~?と、自問自答中。
なぜなら、今度の土曜日、久々に、山歩きに誘ってもらっていて、
三重の山を歩く・・・心づもりをしているから^^;
歩いている途中で、肉離れ??みたいな状態になると悲惨だし、みんなに迷惑
かけちゃうことになるので、足が万全だと思えなければ、参加するのは止めようと
思っているので、それまでには見極めないと!と、やや焦り気味なのだ。
この10日間、ほとんど歩いていなかったから(食品の買い物程度で)、筋力も衰えて
いるかもしれないけれど^^;
そろそろ、かかとのある靴も履きたいなぁ~という思いもあるのだけれど、
無理せず、少しずつね・・・と、自分に言い聞かせている。
どれくらいまでは、“しても大丈夫”なのかが、わからないので、しばらくは、
おそるおそるって感じになってしまいそうだけど。
でも、本格的肉離れで、3週間経過する、相方さんのふくらはぎは、まだだいぶ
見た目にも腫れているのがわかるほどなので、
“あ~は、なりたくないぞよ”ってお手本が目の前にあるので、慎重にいきたいものだ。