クッピーラムネのＴシャツ・・・私に似てますか？☆

私がいつも着るＴシャツはスポーツブランドが多いので・・・

ちょっと可愛いＴシャツを買いたいな～と、思ってました。

見つけた！

可愛い！

これしかない！

クッピーラムネ



迷うことなくお買い上げ♪

姿勢工房代表に・・・

「そのイラスト、自分に似てるから好きなの？」って聞かれました。

えっ！？

あぁ、そう言われれば・・・

丸くて

前歯が出てて・・・



似てるかな？

可愛くてむしろ、嬉しいです♪

私が、よく似てるって言われるのは、リスかウサギです。

人間じゃないの～？

有名女優さんとか言われたいわ(笑)

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

肉、肉～、肉が食べたい！松阪牛☆

肉、肉～、肉が食べたい！

お仕事が終わって、なんだかお肉が食べたい気分。

松阪牛を食べに「一升びん」へ。

カルビ



塩タンと、やっぱ、ホルモンよね～♪



綺麗なお肉です。



とろける～♪

他にも色々。





ビール越しの・・

ビビンバを混ぜる、姿勢工房代表。



私のスイーツは・・・

苺のアイス。



美味しぃ～♪

満足満足♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

お仕事してる写真撮ってくださいました♪☆

自分じゃ撮れない、お仕事してる写真。



Rちゃんが写真を撮ってくださいました。

最近、こうしてサンライフさんで開催の「姿勢改善SKストレッチ」教室中の写真をブログにUPできるのは、Rちゃんのお陰です。

こんな角度からも。



すごい！すごい！

ありがとうございます。

今日が今期最初の教室なので、自分達でできる姿勢のチェックを説明しながらやってみました。



姿勢のチェックすると、自分の身体が歪んでる事に気付きます。

いままで姿勢の歪みなんて気にした事なかった方もいらっしゃると思います。

歪みが積み重なって、どこかの関節や筋肉に負担がかかり、痛みになって出てくることも。

早期発見！

骨格模型で実際に身体の中はどうなっているのか、構造の説明など☆



さっそく、いくつか改善のストレッチ。

「改善した人～？」

「は～い」



こうして、改善できたことがわかると、すごく嬉しいです♪

ストレッチインストラクター冥利に尽きます☆

まだまだ、今から半年かけて皆さんの身体の歪みをドンドン改善していきたいと思います。

半年間、宜しくお願いします。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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大阪へ行ったらcafe mikkeで美味しいランチ☆

昨日、大阪へ行ったので、以前から行きたかった　「　cafe mikke　」へ。

今週の週替り定食を注文♪



土鍋炊き玄米ごはん

有機味噌の国産ワカメと豆腐のお味噌汁

国産鶏胸肉の柚子胡椒焼

アンチョビチーズの具だくさんキッシュ

無農薬水菜と無農薬リーフレタスのサラダ

奈良産大豆の厚揚げ きのこあんかけ

切干大根

無添加白菜のお漬物



土鍋炊き玄米ごはん



見るからに美味しそう♪



美味しい♪

一日中、定食を注文できるようです。

そうそう。

まず行ってすぐに出して頂いたお水も美味しい♪

歩き疲れて水分を欲しってたので、おかわり(笑)



食後は・・・イチゴのソーダ‼︎



イチゴ果汁とオーガニックのお砂糖だけで出来てるそうです。

ホントに苺の美味しい味♪

今だけ限定だそうです。

スコーンやシフォンケーキも美味しそうだったなぁ。



店内に、店主さん手作りの品が沢山。

ナッツの蜂蜜漬け



試食させて頂きました。



美味しいわ♪

苺のジャム



店主さんに１つ、プレゼントして頂きました。



お店の入り口は。



自転車好きな店主さん。



なんだか、サイクルラックに自転車を置いてあるのオシャレですね。

姿勢工房代表、影響を受けて、「自転車始めようかな？」って言ってました(笑)

大阪府守口市豊秀町2-5-1

守口郵便局向かいなのでわかりやすかった。

守口ってもっと遠いのかと思ってたら、いつも通りかかる京橋駅から準急で１駅。

意外と近いじゃん。

帰りは・・・

近鉄乗り換えの鶴橋でブラブラして。

近鉄特急。



車窓に広がる緑が綺麗。

麦かな？



宮川。



大阪でかなり遊んだのに、明るい間に伊勢に帰りました。

大阪って日帰りで遊べる調度良い距離ですね。

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大阪の造幣局 、すごく綺麗な桜の通り抜けに行ってきました♪☆

大阪の造幣局　桜の通り抜けに行ってきました♪





一度、行ってみたかったの。

なかなか通り抜けの期間とお仕事のスケジュールが合わなかったりして。

今年、初めて行けることになりました。

わくわく。

今年は桜の開花が早かったから、予定通りに行って咲いてるのか、ドキドキでした。

今年・・・平成30年は4月11日（水曜日）から4月17日（火曜日）までの7日間です。



入り口に到着する前から、人が多い。

造幣局南門（天満橋側）から北門（桜宮橋側）への一方通行です。

わあ！

大きな花が沢山。



この左の木は緑っぽい。



花が終わってるのかと思ったら・・

よぉ～く見ると・・・



花が緑がかってるんですね。

須磨浦普賢象（すまうらふげんぞう）って名前のようです。



どこまでも、桜が続きます。

その距離、約560メートル。

約130種、約350本の桜だそうで、花が違うので見飽きません。

八重桜って・・・桜餅に見えてしまいます(笑)



見てみたかった、御衣黄桜





もくもく湧き出してるみたい。



今年の花は「大提灯（おおぢょうちん）」



少し終わりかけてるかな。

ギリギリセーフ。







楊貴妃（ようきひ）って桜があるんですね。



なんだか、この須磨浦普賢象（すまうらふげんぞう）が綺麗に思えてしまいます。






またまた、お尻の大きな蜂さん。



蜂が飛べば、飛行機も飛びます。



満足満足。

すごく綺麗な桜でした。

出口を出て、川沿いをＵターンして駅の方向へ。

屋台が沢山出ています。

どの位あったんだろう？

歩き疲れるほどの距離、屋台がありました。

大たこ焼き



今日は、天気が良くって、かなり暑い。

途中のコンビニでクーリッシュでクールダウン。

最高のお花見でした。

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大阪城の周りを散策☆

大阪～☆

目的の場所への通り道だったので大阪城へ。



ツツジが綺麗に咲いてます。

ツツジ越しの大阪城。



このお堀は大きいわ～。



これは渡れないね～。

すいとんの術か！？

ひやぁ～、この石垣は簡単には登れないね。



反り返ってるもん。



なんだか、責める気満々です(笑)

門をくぐり



ハナミズキが綺麗です。



橋を渡り、。



この石、かなり大きいよ～。

手を広げても・・・



私、小さく見える～。

おっ！

姿勢工房代表何処へ登っていくのじゃ？



「ここから、鉄砲を撃ってたのかなぁ」



守る気満々です(笑)

お堀が下に見えます。



ちょっとスースーするわ。

よぉ～し、狙うは・・・天守閣



あれっ！

石に何か跡がある！

ウサギの足跡みたい。



昔、ここに何かあったんでしょうね。

あっ！

ここに、正月！！？？



むむむ・・・何の石を使ったんでしょ？

おぉ～！

ずいぶん、お城に近づきました。



調度、お日様が当たって、カッコイイ。



歩いてると、色々なお花が咲いてます。







春は花や新緑が綺麗です☆

さあ！

今から目的の場所へ。

何処かわかるかな～？

また後でブログにUPしますね。

ちょっと先にお片付け。

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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
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ウォーキングの効果☆

私、できるだけウォーキングするようにしています。

雨の日はウォーキングに出かけられないので、ちょっと残念。

ストレッチ教室の時にそんな話をしてたら・・・

「私もウォーキング位ならできるかなぁ？」

「やってみようかな」・・・って。

「ウォーキングと言うより、お散歩だわ。」って方も。

お散歩でも、充分な良い運動です。

「西洋医学の父」ヒポクラテスも「歩行は人間にとって最良の薬である」と言われたようです。

紀元前460年にギリシャで生まれたそうですから、2500年前の人も、そう言ってたって、なんだかビックリします。

そろそろ。

暖かくなってきたので、今から薄着になっちゃいますね。

いままで服に隠されてた脂肪が・・・。。。

ウォーキングは脂肪燃焼にも効果的。

血圧や心拍数、体脂肪率、体重、総コレステロールなどの低下も期待できます。

二本足で歩く単純なリズムって、脳にも良いそうです。

「うつ病」「認知症」予防にも効果的だとか。

更に「骨粗鬆症」や「筋減少」などの老化予防や、「動脈硬化」「メタボリックシンドローム」の予防などにも効果があるなら、ちょっと歩いて見ようかな？って思っちゃいます。

歩くことは脚の筋力を高めてくれます。

姿勢バランス良く立って歩く。

普段何気なく歩いてる動作ですが、実は全身の筋肉や神経を総動員して働いてくれています。

歩いてると今まで気づかなかった、細い道や花、生き物に出会えて楽しいです♪

こぉ～んな足長な影も。



今からウォーキングに良い季節になりました。

空いた時間にウォーキング。

お買い物のついでとか、職場まで歩くとか。

私も近くのスーパーまで時々歩いてお買い物に行きます。

が・・・

ついつい歩いて行ったことを忘れて沢山お買い物しちゃって、重い荷物を持って帰ることになったり。

「この荷物を持つのも筋トレよ」なんて言い訳したりしています(笑)

さあ！

自分のために頑張ってみませんか～♪

※無理のない範囲で行ってください。

※気分が優れない場合には無理に行わないように注意してください。

※医師の指示を受けている方は、指示に従ってください。

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ソメイヨシノの２～３倍の大きさの「横輪桜」を見に行きました☆

昨日、伊勢市横輪町の　「　横和桜　」を見に行きました。



普通のソメイヨシノの２～３倍あるようです。

１つ１つの花が大きくてボリュームがあります。



散策。



花桃でしょうか？



横和桜、風が吹くと花弁が散るのも美しい♪



今度は山の方へ。



んっ！？

お尻の大きな蜂・・・（なんでしょ？　クマバチ？）が先導してくれます。



小川に椿が流れてて綺麗。



山頂の展望台に到着。

一歩先に着いてる姿勢工房代表。



上から見るのも綺麗な景色。



青い空にピンクの横和桜。



帰りも蜂が先導してくれます。



駐車場に大きな横和桜。



これは何の花でしょう？



川を渡り。



あぁ～自然の中、気持ち良い～～～♪





桜と一緒にパチリ☆



郷の恵風輪で桜のソフトクリームを買い。



ついつい・・・

桜のういろう、桜のあられ・・・買い過ぎたかな？






ちょうど、放送で・・・

「ル・バンボッシュ謹製「横輪桜ドーナッツ」売り切れてたのが、只今到着しました」

横和芋を使ってモチモチなドーナツだそうです。

あぁ。。。

買っちゃうよね。



私がお買い物してるのを待ってる姿勢工房代表を隠し撮り？(笑)



このブログで写真撮られてたのを知るでしょう(笑)

ちょうどドライブに良い距離で、素敵な桜を楽しめました♪

今週末の７・８日は桜まつりのようです。

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真っ二つに分かれたみたいな空を見ました☆

今朝。

真っ二つに分かれたみたいな空を見ました。



何これ！？

ちょっとビックリ。

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竹の子掘りをさせていただきました☆

お友達の竹林。

竹の子掘りをさせていただきました。



出てます。

出てます。

すごく小さいです。

見過ごしちゃいそう。

まずは師匠の掘り方を見て。



ゲット。



こっちにも・・・。

ほらっ。



ふむふむ。

私も挑戦。

エイッ！！



採れた。



私はたしか、こちらに竹の子掘りに来させていただいて３年目。

姿勢工房代表は初めての竹の子掘り。



楽しいね。

この時期、小さくて柔らかい、美味しそうな竹の子です。



大きめなのが採れました。

嬉しそう♪



少し土が盛り上がった所を見つけて。



かなり力がいります。



とったどぉぉ～～～！



すごく楽しい♪



竹って綺麗ですね～☆

美しいわ～。





１時間位でしたが、沢山採れました。




竹の子の根っこって赤っぽいけど、この左のは白いね。



米ぬかで下茹で。



まずは・・・

焚いて

ふふっ、私が手作りした竹の子の形の器です。



むふぅぅ～～～。

美味しい～～～～♪

筍ご飯。



おこげも出来てます♪

美味しい♪

美味しい♪

やはり小さめの竹の子は柔らかい。

みずみずしいわ。

ついつい、おかわり。

最高に美味しい筍です。

ありがとうございました。

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