楽しく遊びながらストレッチ＆トレーニング☆

土曜日の午前は体育館でストレッチ

やっと少し涼しくなりました。

この夏はあまりの暑さで、体育館の中はサウナ状態。

熱中症になっちゃ大変なので、あまり動かず静かなストレッチで姿勢改善。

この土曜日は少し涼しくなったので、久しぶりにしっかり動きましょ。

ラダーを使って走ったり。







懐かしのケンケンパ？



バランスとって体幹強化



ミニハードルでしっかり足を上げて跳びましょ



「８０代後半になって体力落ちたわ」って、全然お元気です



椅子を使ったり





身体を動かした後はしっかりストレッチ

柔らかい



こちらも柔らかい



これだけ動いて、疲れが残らないようにストレッチしたら、体が軽くなったわ～～～！！って皆さんに言っていただきました。

楽しく動いて身体に良いなんて最高ですね。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

一緒に姿勢のお勉強をしませんか？
「初歩のパートナーストレッチ勉強会（初めての方向け）」
詳しくは　　→　☆

お誕生日おめでとぉ～～☆

姿勢工房ストレッチングオフィス、少人数クラスのストレッチ教室、今月は「　手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善　 」。

身体の歪みがおこると、身体に付いてる腕や脚にも負担がかかります。

まずは全身の歪み改善のストレッチ

お互いに姿勢の確認。

ゆがんでるかな？



そして今月のお楽しみ　「　手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善　 」腕や手首、指先までお互いにストレッチ。



こんな指先までストレッチしてもらえるなんて・・・気持ち良い～～～☆

今月のこのストレッチ好評です。

意外と左右で肘や手首の可動範囲が違うことに驚いたり。

終わった後、凄く全身軽い～腕が軽い～って喜んでいただいています。

さてさて・・・

金曜日の夜のストレッチ教室後。

オフィス近くのＢｏｎｄｉ屋さんへ

このクラスの２人がお誕生日

お祝いをしようと行ける方だけでお食事会。

お誕生日おめでとぉ～～～～～！！

かんぱぁ～～～い☆



ヒロシさんのバースデープレゼント

何だろ？



帽子

宇宙飛行士のお人形？

光ります



京都に行く予定があるそうで　京都のガイドブック



ソックス



トトロのネクタイ



もらった帽子とネクタイ・・・偶然同じ色。




ユズちゃんもバースデー

なになに？

すっごく素敵なホテルの入浴回数券



６回行ける

このメンバーで行こうか？（笑）

あっ！　ＣＯＡＣＨの紙袋！　　



中身もＣＯＡＣＨなの？



ＣＯＡＣＨです。

これで素敵な女性になれるわ！って喜んでくれてます



さあ！食べましょ。

多国籍料理









おいしい～～～



イエイ！



こんな時間なのに結構ヘビーなお料理食べまくり



もっともっと食べてます。

美味しかった～～～☆

楽しいメンバーでストレッチ＆お食事会。

ご一緒出来て、みなさんに感謝です。


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