楽しく遊びながらストレッチ＆トレーニング☆

土曜日の午前は体育館でストレッチ

やっと少し涼しくなりました。

この夏はあまりの暑さで、体育館の中はサウナ状態。

熱中症になっちゃ大変なので、あまり動かず静かなストレッチで姿勢改善。

この土曜日は少し涼しくなったので、久しぶりにしっかり動きましょ。

ラダーを使って走ったり。







懐かしのケンケンパ？



バランスとって体幹強化



ミニハードルでしっかり足を上げて跳びましょ



「８０代後半になって体力落ちたわ」って、全然お元気です



椅子を使ったり





身体を動かした後はしっかりストレッチ

柔らかい



こちらも柔らかい



これだけ動いて、疲れが残らないようにストレッチしたら、体が軽くなったわ～～～！！って皆さんに言っていただきました。

楽しく動いて身体に良いなんて最高ですね。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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