土曜日の午前は体育館でストレッチ
やっと少し涼しくなりました。
この夏はあまりの暑さで、体育館の中はサウナ状態。
熱中症になっちゃ大変なので、あまり動かず静かなストレッチで姿勢改善。
この土曜日は少し涼しくなったので、久しぶりにしっかり動きましょ。
ラダーを使って走ったり。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/18/bda95b6466dc025ed16af8d4b4559b3f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/be/27ca29f14f6018fda50cc836e91c0a09.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/2d/503580d02d6d74e4398205cc7aa73cc6.jpg)
懐かしのケンケンパ?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/9b/b3614a2b9b48e299cf61e86d89ec281a.jpg)
バランスとって体幹強化
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/7c/3b9b265f428c3c1ea6a7416076e9c949.jpg)
ミニハードルでしっかり足を上げて跳びましょ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/f8/6a5644288e42ca9c100bec00383127f9.jpg)
「80代後半になって体力落ちたわ」って、全然お元気です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/c2/94e384ce99e0bdf6bd074a35ff2e8db2.jpg)
椅子を使ったり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/14/56ad3bce74ac2e9615ddd43323267e5c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/15/2011bcb84ec373f8f4c65b3a65773eea.jpg)
身体を動かした後はしっかりストレッチ
柔らかい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/dc/9250c7fa47a421f4bf232fb043c7f89b.jpg)
こちらも柔らかい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/e4/daa367a08327f75a8c842d4de0464ad8.jpg)
これだけ動いて、疲れが残らないようにストレッチしたら、体が軽くなったわ~~~!!って皆さんに言っていただきました。
楽しく動いて身体に良いなんて最高ですね。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターmika
一緒に姿勢のお勉強をしませんか?
「初歩のパートナーストレッチ勉強会(初めての方向け)」
詳しくは → ☆
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/55/b6dd6b93db1852b238c8899f62d9e0c8.jpg)
やっと少し涼しくなりました。
この夏はあまりの暑さで、体育館の中はサウナ状態。
熱中症になっちゃ大変なので、あまり動かず静かなストレッチで姿勢改善。
この土曜日は少し涼しくなったので、久しぶりにしっかり動きましょ。
ラダーを使って走ったり。
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懐かしのケンケンパ?
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バランスとって体幹強化
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ミニハードルでしっかり足を上げて跳びましょ
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「80代後半になって体力落ちたわ」って、全然お元気です
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椅子を使ったり
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身体を動かした後はしっかりストレッチ
柔らかい
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こちらも柔らかい
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これだけ動いて、疲れが残らないようにストレッチしたら、体が軽くなったわ~~~!!って皆さんに言っていただきました。
楽しく動いて身体に良いなんて最高ですね。
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