ストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室お申込み方法が４種類あります。（個人指導を除きます）
《１》 会場 姿勢工房ストレッチングオフィス
お友達など６人集まってグループでのお申込み
《２》 会場 サンライフ伊勢さん、 いせトピアさんなど
大人数制 伊勢市広報で年に数回募集
《３》 出張ストレッチ
企業や団体（スポーツチーム・PTA活動・学校・部活・・・など１０人以上でお申込み
《４》 会場 姿勢工房ストレッチングオフィス
少人数制 現在定員一杯のため、お申し込みを中止しています。
＊当オフィスでは、健康食品・サプリメント・健康機器などは、一切取扱いしていません。
健康食品のセミナーへ勧誘・商品販売を行う類似名称のストレッチ教室と当オフィスは無関係です。
以上の項目よりご希望をご確認いただきまして、下記より詳細をご確認ください。
《１》 詳細
会場 姿勢工房ストレッチングオフィス
お友達など６人集まってグループでお申込みください
料金
１回のみの場合 入会金なし お一人様１回 ２，０００円
２回目以上の場合 入会金 ２，０００円 以降 お一人様１回 １，５００円
時間 ご希望の日時はご相談の上決定させていただきます
（スケジュールの都合上、全てのご希望に添えるわけではありません）
内容 下記、ストレッチ教室の内容からお選びいただけます。
『身体の柔軟性UP』 『ウオーキング前などに使えるストレッチ』
『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
『肩こり改善』 『肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
『骨盤のゆがみ改善』 『腰痛対策』 『脚力UP』
『シェイプアップ』 『リンパの流れ改善』
『動きのゲームで反射神経をアップ』
『Ｏ脚の改善』 『足の筋力アップ』
『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
『５０肩の予防、背中の痛み改善』 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
『足首・股関節の運動域を広げる』
『足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
『ゴムバンドを使って筋力UP』
☆初めての方の場合、オススメの内容は・・・
○一時間半～二時間
☆正しい姿勢がわかります
☆自分の姿勢の確認ができます
☆関節をゆるめ
☆ウオーミングアップ
☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ
☆お楽しみストレッチ
♪足の長さがそろいます
♪体の安定性が高まります
♪O脚の改善
♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります
♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・
☆ストレッチ後、改善した自分の姿勢の確認
♪すぐに効果がわかるので、お楽しみいただけます。
《２》 詳細
会場 サンライフ伊勢さん、 いせトピアさんなど
大人数制 伊勢市広報で年に数回募集
《３》 詳細
会場 出張ストレッチ 会場はご用意ください、（会社や学校、公民館など）
企業や団体（スポーツチーム・PTA活動・学校・部活・・・など）でお申込みください。
時間 ご希望の日時はご相談の上決定させていただきます
（スケジュールの都合上、全てのご希望に添えるわけではありません）
料金 時間や人数により変わります、ご相談ください。
１例 ３０名様 １時間半 ３０，０００円
出張交通費別途
内容 下記、ストレッチ教室の内容からお選びいただけます。
『身体の柔軟性UP』『ウオーキング前などに使えるストレッチ』
『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
『肩こり改善』 『肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
『骨盤のゆがみ改善』 『腰痛対策』 『脚力UP』
『シェイプアップ』 『リンパの流れ改善』
『動きのゲームで反射神経をアップ』
『Ｏ脚の改善』 『足の筋力アップ』
『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
『５０肩の予防、背中の痛み改善』 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
『足首・股関節の運動域を広げる』
『足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
『ゴムバンドを使って筋力UP』
初めての方の場合、オススメの内容は・・・
○一時間半～二時間
☆正しい姿勢がわかります
☆自分の姿勢の確認ができます
☆関節をゆるめ
☆ウオーミングアップ
☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ
☆お楽しみストレッチ
♪足の長さがそろいます
♪体の安定性が高まります
♪O脚の改善
♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります
♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・
☆ストレッチ後、改善した自分の姿勢の確認
♪すぐに効果がわかるので、お楽しみいただけます。
《４》 詳細
会場 姿勢工房ストレッチングオフィス
少人数制 現在定員一杯のため、お申し込みを中止しています。
会員様のみお申し込みが可能です。
基本的に会員様にはご希望クラスを事前に決めて頂いていますが、お休みなどで変更の場合は「空き状況」をご確認いただき、お申込み可能です。
ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい
↓
ストレッチ教室の空き状況は→ ☆
スケジュールは定期的にアップしていきます
連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。
毎月テーマが変わります。
７月のテーマは・・・
「 リンパの流れ改善 ・ 動きのゲームで反射神経をアップ 」 です
一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。
ストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします
その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ストレッチで改善します。
その方だけのオーダーメイドのストレッチです。
身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。
歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆
ここまででも、かなり贅沢なストレッチです
が・・・それに加えて、今月のテーマ 「 リンパの流れ改善 ・ 動きのゲームで反射神経をアップ 」
リンパの流れが悪くなると「ムクミ」「冷え」「たるみ」「ボディラインの崩れ」「セルライト」「疲れやすい」・・・等々が起こり易くなります。
リンパの流れを改善して美しい体を取り戻しましょう！！
頭で考えて体で行動する。意外に体がついていかないことがありませんか？
簡単なゲームで反射神経をアップしましょう。
お子様との遊びにも利用できますよ。
お楽しみに～☆
皆さまのご参加をお待ちしています。
一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・
○１時間半程度（毎月の内容等により若干前後することがございます
１ 姿勢チェック
↓
２ ウオーミングアップ
↓
３ 全身ストレッチ
↓
４ 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
↓
５ 毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
（今回は 【 リンパの流れ改善 ・ 動きのゲームで反射神経をアップ 】 です）
↓
６ ストレッチ後の姿勢チェック
ご参加のお問い合わせは
参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上
下記の申込フォームアドレスからお願いします。
（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）
申込フォームはこちらです→☆
年間の「毎月のテーマ」（予定）
１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』
２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』
６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』
７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
８月 『Ｏ脚の改善、足の筋力アップ』
９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』
１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
お知らせ
多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。
姿勢の歪みを分析して、歪みを改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。
お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。
空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。
☆姿勢改善コース （完全紹介制・完全予約制）
☆顔の歪み改善コース （完全紹介制・完全予約制）
いずれも１～３ヶ月待ちになっています。
よろしくお願い致します。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
☆募集中です
・ストレッチ教室（６名様以上のグループでお申込み）／企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。
《１》 会場 姿勢工房ストレッチングオフィス
お友達など６人集まってグループでのお申込み
《２》 会場 サンライフ伊勢さん、 いせトピアさんなど
大人数制 伊勢市広報で年に数回募集
《３》 出張ストレッチ
企業や団体（スポーツチーム・PTA活動・学校・部活・・・など１０人以上でお申込み
《４》 会場 姿勢工房ストレッチングオフィス
少人数制 現在定員一杯のため、お申し込みを中止しています。
＊当オフィスでは、健康食品・サプリメント・健康機器などは、一切取扱いしていません。
健康食品のセミナーへ勧誘・商品販売を行う類似名称のストレッチ教室と当オフィスは無関係です。
以上の項目よりご希望をご確認いただきまして、下記より詳細をご確認ください。
《１》 詳細
会場 姿勢工房ストレッチングオフィス
お友達など６人集まってグループでお申込みください
料金
１回のみの場合 入会金なし お一人様１回 ２，０００円
２回目以上の場合 入会金 ２，０００円 以降 お一人様１回 １，５００円
時間 ご希望の日時はご相談の上決定させていただきます
（スケジュールの都合上、全てのご希望に添えるわけではありません）
内容 下記、ストレッチ教室の内容からお選びいただけます。
『身体の柔軟性UP』 『ウオーキング前などに使えるストレッチ』
『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
『肩こり改善』 『肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
『骨盤のゆがみ改善』 『腰痛対策』 『脚力UP』
『シェイプアップ』 『リンパの流れ改善』
『動きのゲームで反射神経をアップ』
『Ｏ脚の改善』 『足の筋力アップ』
『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
『５０肩の予防、背中の痛み改善』 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
『足首・股関節の運動域を広げる』
『足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
『ゴムバンドを使って筋力UP』
☆初めての方の場合、オススメの内容は・・・
○一時間半～二時間
☆正しい姿勢がわかります
☆自分の姿勢の確認ができます
☆関節をゆるめ
☆ウオーミングアップ
☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ
☆お楽しみストレッチ
♪足の長さがそろいます
♪体の安定性が高まります
♪O脚の改善
♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります
♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・
☆ストレッチ後、改善した自分の姿勢の確認
♪すぐに効果がわかるので、お楽しみいただけます。
《２》 詳細
会場 サンライフ伊勢さん、 いせトピアさんなど
大人数制 伊勢市広報で年に数回募集
《３》 詳細
会場 出張ストレッチ 会場はご用意ください、（会社や学校、公民館など）
企業や団体（スポーツチーム・PTA活動・学校・部活・・・など）でお申込みください。
時間 ご希望の日時はご相談の上決定させていただきます
（スケジュールの都合上、全てのご希望に添えるわけではありません）
料金 時間や人数により変わります、ご相談ください。
１例 ３０名様 １時間半 ３０，０００円
出張交通費別途
内容 下記、ストレッチ教室の内容からお選びいただけます。
『身体の柔軟性UP』『ウオーキング前などに使えるストレッチ』
『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
『肩こり改善』 『肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
『骨盤のゆがみ改善』 『腰痛対策』 『脚力UP』
『シェイプアップ』 『リンパの流れ改善』
『動きのゲームで反射神経をアップ』
『Ｏ脚の改善』 『足の筋力アップ』
『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
『５０肩の予防、背中の痛み改善』 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
『足首・股関節の運動域を広げる』
『足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
『ゴムバンドを使って筋力UP』
初めての方の場合、オススメの内容は・・・
○一時間半～二時間
☆正しい姿勢がわかります
☆自分の姿勢の確認ができます
☆関節をゆるめ
☆ウオーミングアップ
☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ
☆お楽しみストレッチ
♪足の長さがそろいます
♪体の安定性が高まります
♪O脚の改善
♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります
♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・
☆ストレッチ後、改善した自分の姿勢の確認
♪すぐに効果がわかるので、お楽しみいただけます。
《４》 詳細
会場 姿勢工房ストレッチングオフィス
少人数制 現在定員一杯のため、お申し込みを中止しています。
会員様のみお申し込みが可能です。
基本的に会員様にはご希望クラスを事前に決めて頂いていますが、お休みなどで変更の場合は「空き状況」をご確認いただき、お申込み可能です。
ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい
↓
ストレッチ教室の空き状況は→ ☆
スケジュールは定期的にアップしていきます
連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。
毎月テーマが変わります。
７月のテーマは・・・
「 リンパの流れ改善 ・ 動きのゲームで反射神経をアップ 」 です一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。
ストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします
その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ストレッチで改善します。
その方だけのオーダーメイドのストレッチです。
身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。
歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆
ここまででも、かなり贅沢なストレッチです
が・・・それに加えて、今月のテーマ 「 リンパの流れ改善 ・ 動きのゲームで反射神経をアップ 」
リンパの流れが悪くなると「ムクミ」「冷え」「たるみ」「ボディラインの崩れ」「セルライト」「疲れやすい」・・・等々が起こり易くなります。
リンパの流れを改善して美しい体を取り戻しましょう！！
頭で考えて体で行動する。意外に体がついていかないことがありませんか？
簡単なゲームで反射神経をアップしましょう。
お子様との遊びにも利用できますよ。
お楽しみに～☆
皆さまのご参加をお待ちしています。
一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・○１時間半程度（毎月の内容等により若干前後することがございます
１ 姿勢チェック
↓
２ ウオーミングアップ
↓
３ 全身ストレッチ
↓
４ 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
↓
５ 毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
（今回は 【 リンパの流れ改善 ・ 動きのゲームで反射神経をアップ 】 です）
↓
６ ストレッチ後の姿勢チェック
ご参加のお問い合わせは
参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上
下記の申込フォームアドレスからお願いします。
（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）
申込フォームはこちらです→☆
年間の「毎月のテーマ」（予定）
１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』
２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』
６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』
７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
８月 『Ｏ脚の改善、足の筋力アップ』
９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』
１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
お知らせ 多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。姿勢の歪みを分析して、歪みを改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。
お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。
空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。
☆姿勢改善コース （完全紹介制・完全予約制）
☆顔の歪み改善コース （完全紹介制・完全予約制）
いずれも１～３ヶ月待ちになっています。
よろしくお願い致します。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
☆募集中です
・ストレッチ教室（６名様以上のグループでお申込み）／企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。
