すべり台

真っ二つ！




なんか怖いし・・・








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八ヶ岳 赤岳と氷雪技術講習

１/１２～１３は、赤岳の講習登山でした。

最高の天気に恵まれた２日間でした。
しかし只でさえ暖冬で雪の少ない上にあまりに晴れが続いているので更に雪が減ってしまって雪山としてはちょっと物足りなさを感じますね。


天気が良いのでバッチリ山を眺めながらの入山。気持ちが昂ります。


盛況アイスキャンディ


めざす赤岳を望みます。


文三郎尾根コースからの阿弥陀岳は北稜がシャープに見えてカッコよいですね！


赤岳登頂！　おめでとうございます！
天気も良いので落ち着いて確実に登って最高の気分での山頂です。


権現岳、そして後方に南アルプスを望みます。


横岳を経て、蓼科山に至る八ヶ岳主脈


天望荘に下りてきて赤岳を見上げます。左奥に富士山。


地蔵尾根上部の岩稜部を慎重に下山中。
この後、無事に赤岳鉱泉に帰着、美濃戸に下山して順調に今回の山行を終了しました。

２日間お疲れさまでした。ご参加ありがとうございました。










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くろんど通信

こんにちは　こんちには　くろんど池から～♪　三波春夫でございます！　
というのは冗談で、くろんどチアリです！　はい！（これも冗談じゃい！）　

今日もくろんど池にランニングに。


写真では分かりにくいが日々表情が違うくろんど池


池の周りには自然の森が点在していてバードウォッチャーも大勢訪れている


池を眺めて佇むネコちゃん、なに思う・・・

平日の昼時だが釣り人も多く、中にはスーツ、ネクタイ姿で釣りを楽しむ、如何にも外回り中の営業マンらしき人もいたりする。
あぁ～好きなことに夢中になるというのはこういうことだよなぁ～　となんだか羨ましく思えた。

寒いくろんど池だったが、今日もたっぷり汗を掻いて爽やかな気分であった。









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体力

登山を安全に楽しむためには体力は不可欠である。
そこでお勧めの書をご紹介。

　
集英社新書「体力の正体は筋肉」樋口満(著)

「体のなかで動くところには、必ず筋肉があります。筋肉がないところは動かない～文中より～」

決してアスリートやマッチョを目指す方などを対象としたハードなトレーニング方法の教書ではなく、あくまでも年齢を重ねても健康に生活していく為に必要な体力の維持やまたリクリエーションの一つとしてスポーツや運動を実践している方が補強としての体力増強を図る上での「体力、そして筋肉に対する考えや理解を深めること」に重点をおいた内容となっています。
「トレーニング」という言葉そのものに拒絶反応してしまう方にも特にお勧めの受け入れやすい内容です。









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くろんど通信

今日は年明け最初のくろんど池ランニングに。

相変わらず、猛烈な苦しさに耐えながらのランニング。
良くて一週間位に一度の割合でしか走りに行けてないので、一向に強くならないことに情けなさを感じるばかりだ。
どんなことでも同じだが、結局強くなるためには数や量をこなすしかないのだから当然といえば当然なのだが・・・

蒸気機関車のごとく、急な坂を唸るように走り続けれるようになりたいものだ。
「どっこい、どっこい、どっこい・・・　ポー！」どっこい大作かい！　
しかしそんな奇声を発しながら走ったりするともはや変態の領域なので流石にそんなことはしないが・・・


そんな苦しさとは無縁に夕暮れ間近のくろんど池はいつもと変わらず静かに佇んでいた。


寒いのかネコちゃんも体を丸めてジッとしている。

今日もしっかり汗を掻くことが出来て爽やかだぁ～









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