痛めた左膝の具合はかなり良くなった。本日はゆっくりとした歩きで、結果的には1万歩を超えた。左膝に負担がかかったかと心配したが、今のところ痛くもなっていないし、膝の動きに違和感は生じていない。
逆に帰宅寸前に右膝に軽い痛みと違和感が生じた。また朝から右のお尻の筋肉に痛みがある。左膝を庇っているためだと思われる。お尻の筋肉痛はそれほど心配はしていないが、膝のお皿の裏の軽い痛みは気をつけないとまずい。
風呂で十分に温めてから早寝ということにしたい。
明日も本日と同じくらい歩く可能性がある。本日よりもゆっくりと、早目に歩くのは切り上げたい。そして杖をリュックに入れて出かけることにした。
整形外科での軽い牽引は一日おきに左右交互に行っている。右のお尻の筋肉痛については少しずつ改善しているようには思う。もう少し続けてみるつもりである。
明日は横浜でも最低気温はマイナス1℃の予報になっている。風は本日ほどには強くないらしい。
日本海側は大雪で被害も出ているようだ。これ以上の被害が出ないことを祈りたい。
逆に帰宅寸前に右膝に軽い痛みと違和感が生じた。また朝から右のお尻の筋肉に痛みがある。左膝を庇っているためだと思われる。お尻の筋肉痛はそれほど心配はしていないが、膝のお皿の裏の軽い痛みは気をつけないとまずい。
風呂で十分に温めてから早寝ということにしたい。
明日も本日と同じくらい歩く可能性がある。本日よりもゆっくりと、早目に歩くのは切り上げたい。そして杖をリュックに入れて出かけることにした。
整形外科での軽い牽引は一日おきに左右交互に行っている。右のお尻の筋肉痛については少しずつ改善しているようには思う。もう少し続けてみるつもりである。
明日は横浜でも最低気温はマイナス1℃の予報になっている。風は本日ほどには強くないらしい。
日本海側は大雪で被害も出ているようだ。これ以上の被害が出ないことを祈りたい。