8月30日(水)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
9月も今日までとなってしまいました。会計年度の上半期は今日まで。本当に月日の流れは早いものです。季節は秋本番となってきました。
さて今日は水曜日なので朝から地域の公民館へウオーキングで出かけ100歳体操「ごくろうさん」に参加してきました。今日も地域の皆さんが参加され元気に100歳体操をしてきました。楽しくて体にいい一時でした。
楽しかった「ごくろうさん」
◆◆
◆◆![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/54/03/0c1adf2ceab8fa1719e9befa0d136eb2_s.jpg)
そして午後からは介護予防サポーター養成講座に参加してきました。前半の講座は栄養改善(栄養と食について)でした。まず高齢者の栄養障害が与える影響について話があり、日常生活活動量、主観的健康観、免疫力の低下が影響してきます。そこで高齢者の「食べること」の意義は身体機能の維持、生活機能の維持、免疫力の維持という根本的に重要なことに関わってきます。タンパク質は筋肉や血液を合成し不足すると貧血を起こし、筋力低下や免疫力低下につながります。「医食同源」と言いますがとても重要なことを学ぶことができました。
後半はレクレーションや100歳体操を講師の立場に立って実践的に楽しみました。また来週も頑張りたいと思います。
栄養についてとても大切な事を学びました
実践的に体操やレクレーションを学びました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
9月も今日までとなってしまいました。会計年度の上半期は今日まで。本当に月日の流れは早いものです。季節は秋本番となってきました。
さて今日は水曜日なので朝から地域の公民館へウオーキングで出かけ100歳体操「ごくろうさん」に参加してきました。今日も地域の皆さんが参加され元気に100歳体操をしてきました。楽しくて体にいい一時でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/55/72/23de900d77f7fd9cd7f549c21f3a3286_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/52/d7/edfda96195d2bcccdda42065e8f17731_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/7c/bd/6c469fcb5f9eef4cccc2f9707a67d0bb_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/54/03/0c1adf2ceab8fa1719e9befa0d136eb2_s.jpg)
そして午後からは介護予防サポーター養成講座に参加してきました。前半の講座は栄養改善(栄養と食について)でした。まず高齢者の栄養障害が与える影響について話があり、日常生活活動量、主観的健康観、免疫力の低下が影響してきます。そこで高齢者の「食べること」の意義は身体機能の維持、生活機能の維持、免疫力の維持という根本的に重要なことに関わってきます。タンパク質は筋肉や血液を合成し不足すると貧血を起こし、筋力低下や免疫力低下につながります。「医食同源」と言いますがとても重要なことを学ぶことができました。
後半はレクレーションや100歳体操を講師の立場に立って実践的に楽しみました。また来週も頑張りたいと思います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/33/88/1971c41cddc812ce5cccffff28000297_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5b/2b/f4846f3d7dd54ec640c487fe3eedfadd_s.jpg)