９月も今日まで/100歳体操に参加/介護予防サポーター養成講座に参加

８月３０日（水）
　９月も今日までとなってしまいました。会計年度の上半期は今日まで。本当に月日の流れは早いものです。季節は秋本番となってきました。
　さて今日は水曜日なので朝から地域の公民館へウオーキングで出かけ100歳体操「ごくろうさん」に参加してきました。今日も地域の皆さんが参加され元気に100歳体操をしてきました。楽しくて体にいい一時でした。
楽しかった「ごくろうさん」◆◆◆◆
　そして午後からは介護予防サポーター養成講座に参加してきました。前半の講座は栄養改善（栄養と食について）でした。まず高齢者の栄養障害が与える影響について話があり、日常生活活動量、主観的健康観、免疫力の低下が影響してきます。そこで高齢者の「食べること」の意義は身体機能の維持、生活機能の維持、免疫力の維持という根本的に重要なことに関わってきます。タンパク質は筋肉や血液を合成し不足すると貧血を起こし、筋力低下や免疫力低下につながります。「医食同源」と言いますがとても重要なことを学ぶことができました。
　後半はレクレーションや100歳体操を講師の立場に立って実践的に楽しみました。また来週も頑張りたいと思います。
栄養についてとても大切な事を学びました実践的に体操やレクレーションを学びました