日曜はもっぱら二人練習

日曜はチーム練習・・・って言っても、最近は３人を超えない。
長良川で見たメンバー達は幻だったか？(笑)。
寂しい限りです(TдT)

・・・本日の練習内容。

先ずは、しまうまさんと天野山周回コースを１周回。
骨折れてるハズなのに、朝の７時台から平地を鬼引きのしまうまさん(体まだ起きてませんって)。
骨折れてるハズなのに、平坦はまだ適わない(なにが違うんだろ？)。
骨折れてるハズなのに、強し(野生動物的に)。

なのでもっぱら、
平地は大人しく付き位置で走行させて頂く。
で、アップダウンコースになると、交代で私が前を引かせていただく。
こうして役割分担すると、割と高速で天野山は回れるね。
トロバラやＴＴＴはこれで行きましょう。

周回後、用事のあるしまうまさんと別れて単独で南河内グリーンロードへ。
「アウター縛りで下りは踏まないこと！」との指令を発令して去っていったリーダー。
素直に言うことを聞いて、グリーンロードをチンタラＳＦＲで走った。
お陰様で太ももがビキビキになったよ。

このグリーンロードは昔、チームの皆さんに引き摺り回されたコースの一つ。
特に洋平君にはこのコースでイジメられた。
久々に走ってその記憶が懐かしくよみがえる。

他のコースでもジャージやサドルを掴まれ、山を強制的に引っ張り上げられたりしたなー。
あの時は本当に超辛かったけど、そのお陰で少しはマシに走れるようになった。
仲間って大事だね。

恩返しするからネ♪
来てね、週末m(▼皿▼)m

dst.80km av.23.8km/h max.59.5km/h

土曜はもっぱら単独練習

午前中は家事とお留守番。
お昼過ぎから練習。
山に登りたかったので金剛山へ。

観心寺～金剛トンネルのタイムは29分50秒ぐらい、まずまずOKかな。
距離10kmほどで平均勾配は5％無いぐらいだけど、
最後の2kmの平均斜度が8％越えなので、ペース配分に注意だね。

山岳TT後は、そのまま奈良側に下ってダウンヒルの練習。
ちょっとコーナリングの勘が戻ってきた。
下山してからはアップダウンを堪能して紀見峠経由で帰宅。

登坂力を鍛えるのに、もっと登坂距離のある山ないかな～？
大阪の山並みって穏やかだし。

高知 de ツーリングの後②

入野の次は竜串の海底館と、足摺岬散策。

竜串海底館ってサザエさんのオープニングアニメでも紹介されてたような記憶がある。
足摺は初かな？
室戸よりサッパリした雄大な景観(写真撮ってないし・・・)。
〆はひで君の希望で、ジョン万次郎の銅像(笑)。









初日に大阪－高知300km移動して、
中日に高知市内－足摺往復290km移動
最終日に大阪－高知300km移動・・・3日間で900km＋チャリ100km＝1000km。

旅好きなファミリーだコト。

有難うございました＆お疲れっした<(_ _)>

高知 de ツーリングの後①

ツーリング終了後、
第一目的地の入野では、砂浜でＴシャツアート展が開催されているとの事で、その見学と海遊び。

入野はサーファーのメッカ？らしく、
ボードを積んだワゴンが１００台は停まってた。
サーフィン専用駐車場ってのもあったので、有名スポットなんでしょう。
ツーリング後にサーフィンなんてどう？ハード過ぎ？(笑)

高知 de ツーリング

５/３より高知に帰省して、
翌日４日に高知県西部にツーリング兼観光へお出かけしました。
第一目的地の入野までは高知市内の実家から、ちょうど片道１００ｋｍの道のりなので、ツーリングにちょうど良し。

朝８時ごろに、奥さんの運転する車に先駆けて出発。
前半は、ほぼ平坦コースでコーナーも少なく、退屈なぐらい。
こういうところは、複数でトレインを組んでいくと高速で楽しいだろうなぁ。

須崎までの３０ｋｍ程は、信号も少ないお陰でav.31km/hオーバー、１時間程で到着。
ここで後発の嫁子供の車とちょうど合流。
ドライブ組が道の駅でお買物をする間に、距離を稼ぐ為に休憩無しで先を目指します。

コース中盤からはアップダウンが始まり、
本日のメインディッシュ、２級山岳の七子峠を迎えるのだけど、
工程表で期待したほどの斜度は案外無くて、拍子抜けであっさり峠制覇。

峠を下って最初のコンビニで、av.28.8km/h dst.57kmぐらい。
あんまりavg.が落ちていないのが、拍子抜けの証拠。

その後はゆるいアップダウンの繰り返しを経て、太平洋へ抜けてしばらく行くとゴール。

今回のコースは、中盤に峠を１箇所挟むだけの、スプリンター向けのコースでした。
個人的には、割りと斜度のあるアップダウンコースが、退屈しないしやっぱり好きかな。
それとトンネルと交通量が結構多くて、自己コース評価は△です。

走行データ＝dst.99.89 av.29.3km/h max65.1km/h time3:24:58

途中で一度休憩を取って、約４時間の道のりでした。
朝出てちょうどお昼に第一目的地到着。
予定通りか？

覚書き

4月の走行距離1,306km

4/30ローラー台40分×１　　
5/1 ローラー台40分×２

天候と用事の加減でインドアの練習がほとんどだった週末。
今日は外乗りしよう。
＝結果、dst.118.35km av.24.4km/h max.65.3km/h
写真も撮らず、補給休憩１回のみで黙々と。
でも楽しかった。



本日のルートです。