月と火

昨日も今日も割りと暖かかったけれど、気乗りしなくて外では走らず。

２日ともローラー４０分ほど回しただけ。
ベースの強度は普段の２分インターバル練に近い強度で、
時折２分(高、軽)１分(高、中)３０秒(高、重)の負荷を掛けた。

今週末にクリテがあるので、
実戦に近い感覚で回してみました。

しかし、そろそろオフシーズンモードに片足突っ込みはじめた気分かなぁ。
なので長良川は余り気負わずに楽しんで走れればと思います？

あ、今オフは久しぶりに嫁さんに付き合ってＲＵＮもするつもりでーす。