ここ二日

昨日は練習少なめ。
実走５０ｋｍほどをＬＳＤで。
一昨日ほど寒くはなかったので、
冬用ジャケットを着て上っていると、体幹と顔は暑くて末端寒いなんて面倒くさいことになった。
冷え上せっていうのか、こういうの？

本日は強風と寒さにめげて筋トレとローラー練にした。
筋トレは背筋メインで１セット＋α。

ローラーは２分×３本、１分×３本×２セット。
１分インターバルをすると脚が直ぐに売り切れる。
売り切れると集中力も途切れるので、
合間の休憩をいくら長めにしたところで何セットも続けられるものではない。

この年齢になると、よっぽどのモチベーションがない限り、
急には強くなれないしハードな練習には体がすぐに順応できない。
地道に積み重ねていくしかないねー。

さて明日も寒いみたい。
どうしょかな？