走り書き～

木曜は実走６０ｋｍほどＬＳＤで。
登りで心拍が上がらないように、ダンシングは少なめ。
僧帽筋の使い方が分かってきた。シッティングでもダンシングでも有効だ。

金曜は疲れが溜まって筋トレ１セットのみ。

土曜は休息日、でも大阪市内を買物と散髪などで歩き回って渋滞にハマって疲れた。
阿倍野のＱ'Ｓモールに初めて行ったものの、１０９以外は既存のモールと変わりなし。
すっかり小ぎれいな街並みに変わっていた。
いかにも天王寺っていう、以前の小汚い如何わしさと頽廃感のある商店街も好きだったんだけど、
時代の流れってヤツかな。

日曜、本日は午前中にローラーでインターバル練習。
２分×５本×２セット、１分×４本。
２分は慣れてきたので負荷を上げるか、１分を増やしてパワーを付けていきたい。

午後からはいつもの買出しなどの予定。
ちなみに今日は長男の誕生日。