早朝ランニング38(2006/03/08)

・早朝ランニング38（今月4）
5：05～ 5：35
アビロードコース
走行時間：23’32”01
体重：60.5ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪量7.8ｋｇ
体脂肪率12.9％
昨日のタバコの本数：0本

☆大阪城さくらマラソンまで
あと　　24　　日

*だんだんと春めいてきた。
希望に満ちた季節だ。
今日もいいことがありますように(^^)v

『「脳が若返るメモする習慣」ｂｙ米山公啓』にありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

脳が若返るメモする習慣 中経出版 このアイテムの詳細を見る

書名 ：脳が若返るメモする習慣
著者名 ：米山公啓
出版社 ：中経出版
刊行年 ：2006/01/17

日付 ：2006/03/07
定価 ：1,300円
入手法 ：○
読書ペース/分：6.16P

評価：○
今月 5冊目　今年 34冊目

【書抜き】

*結論から言えば、パソコンでの入力になれていて、モニターを見たまま文字を入力できる人ならば、それは紙の上に書いていくのと同じことをしているわけですから、脳にとっては手書きとなんら変わりない刺激となります。

*情報やアイデアは、まさに生ものです。すぐに記録として残しておく。これが大原則です。あとから整理しようなどと考えれば、半分以上の情報を失うことになることをお忘れなく。

*「夢実現ノート」を作るための4つの約束
①感動したことを書く
②よかったことを書く
③失敗はできるだけ簡単に書く
④否定されたことを肯定的に書き換える

【コメント】

*医学博士、米山氏のメモ術。

*書くことは脳全体を刺激する。書くこと、メモすることの重要性を説き、27のネタ帳のヒントをくれる。

*ポストイットにアイデアをどんどん書いて、脳を若返らせよう。