きゃねこ 463k

レイヤリングトレーニングで歩行困難
金子です

きっつ

こんばんは本日仕事を終え

久し振りにシンジと晩御飯🍽
金子の都合で食べる時間が10分以内といった
スピードご飯にも関わらず来てくれた彼は
仏でした(✋ ˘ ω˘ 👌)

ありがとう福島の仏😊


そして

久し振りのウィンゲートさんへ🏃‍♂️三3

そうです

都合とはウインゲートさんでのトレーニングです



正味30分でハーフマラソン同等のキツさ


レイヤリングトレーニングなるものを行いました！！

ざっくり説明すると

軽い負荷で果てしない回数をこなす


聞いただけでもぼんやりとキツそうですが

やっている途中から
フルマラソンの35km地点のキツさでした😇


やり終えた後からすでに筋肉痛の予感

階段の昇降もきつい状態になりました、、、

ああ、、、

明日のポイントが山場だ笑

ということで

明日も必死に頑張ります💪

ちょめちょめも加圧に行き始めたとのことで
彼もパワーアップしてくることでしょう

ちゃら河をねじ伏せて悪態をつくのが目標という
腹黒キャラ通りの発言でしたが
そんなちょめちょめを抜き去り

「じゃれるな😏」

と言ってやるのが目標です笑

がんばろ


最後にずっと気になっていた

松屋のトマトカレーを食べたので報告致します


それではお休みなさい💤