スピード出てきました
金子です
いえーい
こんばんは
本日はスピード練習
インターバルのトータルが5000mという仕様
リカバリーもあるのに1000m当たり3‘04“の設定でした
前半からハイペースで入り
いつも直ぐにペースダウンするので
この練習は先頭で引っ張り続けよう！！
と決めて臨みました
いい具合にリズム良く刻めて
狙い通り
ラストの＋1000m
スタートと同時に勢いよく飛び出し！
200mで
タレる！！
笑笑
それでも2‘48”で走れたのは成長です👏
その後酸欠状態で400m
ジンとキマニの引っ張りなので緊張感が漂います
集中してスタートしたら
あれ！？
身体の感覚が研ぎ澄まされてる！！
わかる！わかるぞ！！
肩甲骨から対角線状に力が伝わり下半身と連動している感じ！！
グングン進む！！
あ、、、引っ張りだった、、、
ハイペースで入ってしまい抑えて抑えて64“ジャスト
昨年は無理矢理出し切って64”
感覚で言うと60“切れる！！
そう確信しました👍
ハイペースで入り
中間をまとめて
ラストカチあげる！！
そんなレースが出来るよう
今はひたすら突っ込み続けようと思っています
その副産物でついてきたスピード
極めていい傾向です
もちろんまだ力が足りないので
チームメイトに競り負けることが多いですが
練習なのでいっぱい失敗していこうと思います
もちろんレースでは泣かせてやりますがね😎
みてろよ〜👹
ということで今日はこの辺で
明日は朝から30kmちょっと！
いっぱいチャプチェ的なやつも食べたので準備万端です👍
久しぶりに練習系の話題だったな〜🙄
それでは💤
