きゃねこ 658k

今日から最終調整合宿
金子です

ピーキング


こんばんは

本日と明日調整合宿をいただきました

早朝に軽く体を動かし

朝に長めにjog

午前中R-BODYでトレーニングし

午後に皆んなとjog


一日中身体を動かしたので

夜はちゃら河とペアマッサージ

これで揉んでください！
と言われ出されたのはニベアクリーム

そうです
ちゃら河の足裏は乾燥でガサガサ

マッサージを口実に金子を利用しやがりました😑

俺はエスティシャンちゃうぞ！！笑笑

お時間をいただいての合宿

有効に使えました

ありがとうございます😊

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

ケニア便り～ウィリー＆ピーター～

メッセンジャーを通じて、片言のやり取りしかできていませんが、本日は2人から報告がありました。

ウィリーは、地元のクロスカントリーレースに出場したということで写真を送ってくれました。

10㎞のクロスカントリーレース、雰囲気的に先頭争いの感じですね。

タイムは30分00秒

ケニアは標高も高く、コースもきついので、かなりいい調子なのだと思います。

 

つづいてピーターも写真をくれました。

日本人選手と一緒のようです。

今日は600m×8＋200m×８を実施したとのこと。

2名とも強くなって元気に戻ってきてほしいと思います。

短期寮合宿1日目の様子

東京マラソン組以外は、朝から集団ジョグ。

午前はジョグからの補強

午後はまたまたロングジョグ

夜はペアマッサージ

ありがたいくらい陸上漬けの1日となりました。

★昨日のピーター240★

よいトレーニングが積めているようです。

流しの写真をおくってくれました！