きゃねこ 3072k

桐生走ってきました

金子です

凱旋

こんばんは

いくつかコースを走り

今日は桐生を走りました

懐かしい街並みで走っていてとても楽しかったです🙆‍♂️

寒さはやはり朝霞よりも一段上

久しぶりに足先が痛いと思うくらい冷えました

充実した合宿となり

3泊4日も合宿させていただきありがとうございました！！

途中車から

頑張ってな！！と中学校の先生が声をかけてくれました！

気づいた事に驚きましたね笑笑

普通わからないと思うけどな、、、

先生は沢山生徒見てるから見分ける能力が高いんですかね？？

なににせよ嬉しいです☺️

残りあとちょっと

しっかり調整して万全で臨みます！

それでは💤

きゃねこ 3071k

あっという間に最終日前日

金子です

はやい

こんばんは

明日はもう合宿終了

あっという間でしたね

気がつくとレースまで残り1週間ちょっと

調整メニューを考えていたら気付かされました

レース当日は月曜日

いつも休養にあててる日なので日程調整も行わなければなりません

刺激の日は固定されているのでその2日前に休養を取り調整していく感じです

流れが難しいなと思う反面

まあなんとかなるだろうと思っている部分もあります

明日最後にコースjogをして色々見積もっていこうと思います

まだ21時ですが眠いのでこの辺で

明日は

豚ヒレブロック半額！！

ヒレカツなどにどうぞ！

お休みなさい💤

きゃねこ 3070k

からっ風に吹かれてきました
金子です

これ


こんばんは

本日は5000m×2

後輩に引っ張らせてぬくぬくと後ろで走っていました

引っ張りたいって言うからね
しょうがないね

1本目より2本目が楽だったのでアップをもう少し刺激を強めて良いかもしれませんね

ラスト1本のラスト1000m
後輩たちが燻りだして対応できるように準備

余裕があるのは後ろでぬくぬくしてたから

ラスト１周で杉本が前に
するともう1人ぬくぬくしていた稲田が出るとギアを上げぐんぐんペースアップ

よいしょ　とその背中にピッタリと付いたものの今日に稲田は余裕がある様子がビンビンに伝わってきました

これはやられるか？と思ったの束の間

勝たないとなぁ！！と思い最後の直線で追い抜きゴール

夏に散々やられてたことをやり返せました😎

全体的にも調子が良く特に九嶋選手がいいですね

とても脅威で楽しみです

お昼は登利平で鳥めしセット

やっぱりこれを食べなきゃね！！

皆さんも群馬に行った時はぜひ一度ご賞味ください

持ち帰りの弁当の方が個人的には鳥めしっぽくって良いです🙆‍♂️

さて明日は

まぐろたたき刺身用！

美味しいですよね！

わさび醤油でいっぱいご飯食べられますね

それでは💤

きゃねこ 3069k

群馬きました
金子です

合宿


こんばんは

本日から群馬合宿
前橋を拠点に主に試走合宿となります

今日もコースを下見
途中真っ暗になり街灯も少なかったため
懐かしいなぁと感じつつjogしました

流石にスマホのライトをつけないと厳しいところがありましたが事故なく無事終了

岡本さんが車の鍵を落とす程度のアクシデントで済みました

笑笑


明日は負荷をかけるのでしっかり準備をして臨みたいと思います！！

合宿あるあるで

時間がありそうで実はそこまでない

試走の移動で時間がとられるので意外と忙しいです

あと個人的にルーティンワークが多いのもありますね

いつか縮小しよ、、、

明日は

駅伝セール！！

鰤の日らしいです

脂が乗って美味しそうですね！！

それでは今日はこのへんで

お休みなさい💤

きゃねこ 3068k

寒波襲来に来る前から震える

金子です

恐怖

こんばんは

今朝は結局long jogに

今週は160kmちょっとでした

スピードも入れてトレーニングも入れて

いい具合です

後は後はうまくバランスを取って合宿に入り

最後にちょっと追い込んで仕上げていきたいと思います

もう直ぐだ、、、

早いな、、、

明日から寒波なので皆様も体調にお気をつけて

明日は

均一セール！

久しぶりに3本入ったお団子が食べたいですね

みたらし派です

それでは💤

きゃねこ 3067k

明日試しに12kmハイペースjogを検討中

金子です

やろうかやるまいか

こんばんは

本日の練習でラスト500mを73“で走れたことにホクホクです

毎回ラスト一本というプレッシャーが苦手で何かと避けてきがちでしたが

嫌だけどやるか！

と思い実行

後半に全部引っ張らせて大人気ないスパートをかました結果

結構スピード出るもんだなぁと感心しました

100mで加速しつつ残り400mは試合前日の流しのテンプレートにはめて

後は腰を反らないように維持して歩幅を欲張らず焦らず地面を踏み込む

400mを58”通過

ラスト100mを15“弱

まあ良い感じです

予定よりも距離を踏めたので

明日はサクッと20〜25kmを踏みつつ

中の12kmくらいは3’30“〜4‘00”くらいで走ってみようかと思っています

余裕があればね！！

ということで

今日は午後もケアとトレーニングに充てられ良い日でした

明日は

まるごとバナナがお買い得！！

それでは💤

きゃねこ 3066k

iPhoneを変えました

金子です

15

こんばんは

iPhone変えました

4年払いの契約ですが2年経つと半分はキャリア持ちになり新しい機種に乗り換えられるプランがあり、やっちまうか　ということで変えてきました

結局色々な諸経費でうん万の支払いがあり

お得なのかは諸説でしたね

まあ新しくなったしええか🙄

最近リカバリーウェアを着用しよく寝られているお陰か

日常がアクティブに戻ってきました

もしかして睡眠に問題があったのかも知れません

昨日は朝練後

治療→R-BODY→携帯ショップ

という３つも予定を入れられました

いつもなら２つでお腹いっぱい

珍しい！

睡眠は全てを解決するかも知れませんね

頂いたものですが

もう1着洗い替えで買いたいです

きた瞬間　とろん　となります

某大学で導入したら寝坊が増えたとか、、、

笑笑

明日は3:30起きの予定なので注意したいです

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 3065k

表敬訪問しました

金子です

5回目

こんばんは

今日は朝霞市市長へ表敬訪問へ

今回で5度目です

お昼の後ということもあり

急激に眠気に襲われ、大学の授業を彷彿させられました

大学は前列に座りやる気満々で授業を受けるものの必ず前半30分は睡魔に襲われ船を漕ぎ

後半の要点の部分でシャキンと目が覚めるためテストの出来はよかったです

今回は船をギリギリ漕がず済みました、、、

そして今日支給されました

ボーナス！！！！！！

大事に使わせていただきます🙇‍♂️

先月出費が凄かったので節約しよう

と思いましたがシューズの請求書60,000円が届いたので早速さよならバイバイです💸

ランニングコストかかるぅ！！

笑笑

まあ

回収するので大丈夫です

きっと

さて明日は

ほうれん草がお得！！

シチューやグラタンにぜひ！

それでは💤

きゃねこ 3064k

日本選手権行く価値ありました

金子です

ふるえる

こんばんは

出ましたね日本新記録

しかも群馬出身の塩尻選手

レース運びも素晴らしかった

そして何より

金子遅くね？？という現実を突きつけられました

13‘40“通過

13’29”上がり

金子の5000mは13‘54“

遅すぎないか？？

悔しいなぁ　という気持ちで国立競技場を後にしました

何をやれば良いのか？どうやったらそのステージに辿り着けるのか

やりようはありますが

具体的な方法論はまだみえません

はっきり分かるのはスピードの幅とスピード持久

それを実現するためのスタビリティとモビリティ

結局ウエイトとコンディショニング

そしてSSCですね

なんとなくみえてきたぞ！

今日は本当に行ってよかったです

頑張るぞ！！！

明日は

昔ながらのハムカツ！

塩とウスターソースでそれぞれ食べたいですね！

それでは💤

きゃねこ 3063k

あったかくて助かる

金子です

ここちよし

こんばんは

本日はTBSの取材で滝野川店でお菓子まき

沢山のご参加ありがとうございました！

そして店舗や本部の皆様

ご対応ありがとうございました！！

企画実行は金子の苦手とするところなので

やろう！と決めて実行する力はすごいなぁと勝手に感心してます

ニューイヤー駅伝が少しづつ距離を詰めてきているので

明日のポイントをしっかりこなしてどっしり構えたいものですね

スピードは久しぶりなのでどれだけできるか分かりませんが

ある程度強めに入れていきたいと思います

壊れませんように🙏

明日は

黒瀬ぶり　がおすすめ！

ぜひ照り焼きに！

それでは💤

きゃねこ 3062k

足が25km地点

金子です

重い

こんばんは

足がですね

マラソンの25km地点を走っているくらい重いです

本日のペース走はイージーな練習なのですが

重さもあり構えてました

後半引っ張り良いペースで走れましたが

週末の2000mインターバルが怖いです😨

足裏の感覚もまだ通常に戻っていないのでまだマラソン後2週間は接地感がおかしいですね

帰ってから両腿をアイシングし

腰をほぐしケアを行いました

足の筋肉も詰まっているのでお風呂でしっかり解したいと思います

いっぱい走ったのでお昼は毎週水曜日恒例の定食屋へ

＋炒飯を頼みお腹いっぱい

夜の糖質は少なめにしたいと思います、、、

さて明日は

始まりましたね

駅伝セール

多くのバイヤーが駅伝セールによって物凄く忙しそうに企画してくださいました

ありがとうございます😊

明日は白菜がお買い得ですね！！

それでは💤

きゃねこ 3061k

人と多く関わることって大事だなと思うこの頃

金子です

範囲

こんばんは

人と多く関わっていると気付けるものって意外と多いのではないかと

ふと思いました

なんというか

色々な人の常識や考え方に触れて未知を少なくしていくことで

ある程度相手をうまくカテゴライズできて、揺さぶられなくなる

というか

対処ができるようになります

あ、この人はこういう前提があるからこの考えなんだ！などなど

これがないと

え？どういうこと？意味わからん！！となってしまうのでデータベースを大きくしていく事は円滑なコミュニケーションをとる上で重要なのではないでしょうか？

そう考えると地域で同い年を無造作にバンバン集められて一つの部屋に押し込まれた学校というのは理に適ってる気がしますね！！

長く続く文化には秘密がある

ふと人の話を聞いて感じました

かと言って年々新しく話す人は少なくなっていくんですけどね！！

明日は

アスパラガスがお得！！

それでは💤

きゃねこ 3060k

防府アツかったですね

金子です

優勝

こんばんは

今日の防府マラソンで川内優輝さんが優勝🙌

そしてNDの竹内さんが3位でPBも更新

杉本は稲田に下剋上

木田さんは相変わらず奥多摩最強

活躍を観てると自分も走りたくなりますね！！

毎回マラソン後フリーの最終日で距離を踏んで痛めることが多いので思い切っていつものトレーニングと2時間弱の散歩にしました🚶‍♂️

今週にしっかり合流できるよう頑張ります！！

今日大家さんにお祝いでお肉をいただきました！！

もうとんでもなく美味しかったです😳

いつもありがとうございます😊

贅沢な1日でした

明日は

均一セール！！

レタスを買ってレタスチャーハンなんかいかがでしょう？

それでは💤

きゃねこ 3059k

地元の高校出身の大学生が13‘30“台

金子です

都道府県

お疲れ様です

最近の駒澤大学の勢いが凄まじいです

10000m

5000m

マジかよ、、、

と思う記録がバンバン出ています

早く記録を出したい！という気持ちが沸々と

このやってやる！！

という成長欲みたいなものの正体を

コンプレックス　という記事を見つけました

うん

確かに

つまり比較して劣っているから成長したい

という根っこはそうなのかもしれません

逆にこの欲がなくなって

練習にモチベーションがなくなった選手は実は自己肯定感が高く成長できなくてもまともに自我が保たれるので健全なのかもしれませんね

かなり極端な話なので結論そうである　と言うつもりがありませんが的を得ている部分はあると感じます

少なくとも金子の成長欲の根っこはコンプレックスですね笑笑

だからレースで逃げたくなっても必死で走るし逆に良い結果で満たされた時は一時的に自己肯定感が上がるのでちょっと慢心を感じます

トップ選手と比較するので当然満たされることはないのですが結果、陸上楽しい！！練習最高ぅ！！となるのでどちらが幸せかは諸説です

地元の選手の活躍により更に都道府県駅伝に出るのが難しくなりました

群馬県代表で走る事はオリンピック選考並みに厳しいです笑笑

コンプレックスを燃やせ！！！！！

無限供給されるのである種

永久機関に近いかもしれませんね

SDGsだ、、、

明日は

白菜がお買い得！！

今日新河岸店が改装オープンしましたので

ぜひお近くの方はいらしてください！

それでは💤

きゃねこ 3058k

学生が27分台バンバンでぶれる現在地

金子です

レベル

こんばんは

前回の八王子LD

駒澤大学が大快走しましたね、、、

今更ですが

しばらくショックでしたね、、、

学生が27分台

しかも一気に同チームで3人

どうなってるんだ、、、

改めて思うのは進化しなければ取り残されて淘汰されるといこと

認識を改めなければならない時です

5000m13分台は当たり前

10000mの通過で出すタイムです

28分30秒台は5年前の29分一桁くらいかも知れませんね

今まで速いと思っていたペースは適切なペースであり

今までやっていた練習はイージーな設定である

当然1000mのインターバルは2‘45“

その認識を当たり前と思ってやらねばなりません

このアップデートができなければ厳しいでしょう！

もっと挑戦していかねばなりませんね！

さて明日は

からふとししゃも！

久しぶりに食べたいですね

金子はちゃんと頭も食べます👍

それでは💤