ずっとこのところ体重がなかなか減らなかったのだが、昨日体重を図ったら久々に自分の予想より下回っていた。
もう５０歳も過ぎると体重的にはそれほど太りすぎという域では無くてもお腹周りだけ太っている。私は若いときから胃下垂で、妊娠している訳でもないのに結婚した直後、子供出来なのかなあ、と言われるほど下腹が出ていた。なので元々お腹は出ているのであるが、それにしても年を取ると本当にお腹に肉が付く。
お腹を引っ込めるエクササイズとかすればいいのだろうけれど、一日立仕事をして帰ってくると疲れてしまってそれどころでは無く。。。それでも一日仕事中は動き回っているし殆ど立っているので特別な運動はしていなくてもかなり動いているほうではあると思うのだが。
最近は夜ご飯は主食を食べないようにしている。夏場特に今年は暑かったので、仕事から帰ってくると速攻シャワーを浴びその後ビールを飲みつつおつまみ程度の物を食べていた。野菜をとにかく毎日食べたいので買い物に行ったら野菜ばかりを買ってくる。夏の間は枝豆とかトマトとかきゅうりとか。それプラス冷ややっことかお揚げを焼いたりとかとにかくあまり火を使わず時間も掛からずといったものしか食べていなかった。もう仕事終わりは疲れているのでささっと作れるものしか作らない。
そんな訳で体重がやっと少しづつ減ってきた。これで暴飲暴食しなく甘いものなどの誘惑に勝てれば体重減少に勝てるかもしれない。
もう少し若いときは夏は夏バテで体重が減って、一年でいちばん痩せていたのは夏だったのだけれど、年をとるとそうはならないのだなあと思った。本当に肉が付いたら離れない、という感じ。
だから一層食べるものや体を動かすことに気を使わないといけないし、とにかく動けるうちは動かないといけないのだなあと思う。
でも本当に久しぶりに体重計に乗ってこの数値みたなあと思った。これだけでモチベーション上がる。
