オメガ3系油でオススメなもの

裕美です

リピートし続けているオメガ3系の油はこちら



100gのミニサイズなので使い切りやすい！
あまに油などは、酸化しやすいので、
１〜1カ月半で使いきります、そのため量が少ないタイプを選んだほうが絶対に良いと思います

開封日を書いて冷蔵保管、サラダやごはん、納豆、、いろいろなおかずにかけて摂取します。
1日ティースプーン１杯くらいが目安です


美肌、健康のためにオメガ3は、常備油にしておくことがオススメです



麻の実ナッツ

これもオメガ3系油が豊富で、さらに鉄、銅、亜鉛、マグネシウム、植物性タンパク質が摂取できます

ごまのように様々な料理に使えます

食セミナーを受けても、また食生活が乱れてくる人もいます。

時々は、初心を思い出して、しっかり食生活を整える意識が大事です


アクリルたわし、いちご🍓柄 (購入品)

キッチン周りも可愛く、楽しい空間にすると、料理のヤル気がでます


成城石井の国産煮干し・小エビ もよく使っています