今日の紫陽花

今朝はなんとなく雨模様！
どうしようか！
でも、最近早起きになっているので、せりがや公園に向かう。
太極拳の朝錬は７時からなのですが、私はちょっと遅れて７時半着でした。

小降りの雨が降ったりやんだりしてる中を人数が少ないので、先生の目がゆきとどきます。
おお！

少し大降りになってきたので、けいこは終わりになりましたが、約４５分位でも、充分に、やった～という気分になります。
そりゃ、私だって、毎週日曜の朝錬に参加したかったのですが・・・なにしろ朝そんなに早起きできなかったのです。
が、このところ、早起きになってましたので、久しぶりに行けたわけです。
帰り道に立葵が咲いていました。でも、雨が降っていてうまく写真とれませんでした。

その後、けっこう降り続きました。
少し、降りやんだので、出かけて、近所に咲いている紫陽花の花を撮りました。

この雨で、紫陽花はどんどん花開くでしょう！
紫陽花の季節到来！！

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今朝は何故早起き出来たんだろう？
それは昨日が充実していたからです。
え！どんな風に？
久しぶりの人に会えたから・・
その人が私を大笑いさせたから・・かな？
それとも、あいかわらず、驚くことばっかりだったからかな？

まあどっちでもいい！

最近、妙に興奮して朝早く起き上がってしまうことがある。
昨日の早起きがそれでした。
で、昼ねしました。
すごい努力して（入浴と温灸をたっぷりして）寝ましたよ！

寝つきをよくする方法は他にも沢山あるわけです。
そういう苦労のない人がうらやましくて困っておりましたが、ついに私はあれやこれやの方法をゲットいたしました。

短い睡眠時間ですむ方々の生活習慣を観察いたしました。
そして、少しだけ、真似します。実際、少ししかできませんよ！

習慣を変えるのは難しいですから・・・

寝つきをよくするには？

　こころ・・なるべくシンプルに！
　　　　　
　からだ・・動かす（外側も内側も）

と書いてみて、簡単なことではない！
と思います。
けれど、これからの人生、幸せに生きたいじゃないですか！

よく眠れたあとのすがすがしさはこれも、幸せ！のひとつです。

それで、私は沢山の、よく眠れるメニューを抽斗にいれました。
時々、出して使うのです。
自然にできてしまう方々とのちがいです。

*からだを動かす
そのやり方のいろいろ
１．筋肉や骨を動かすもの
太極拳、ヨガ、ストレッチ、踊り他
掃除、洗濯、家事、庭の手入れ、買い物
大笑い

２．内面の体液を動かすもの
気分・・・満足、嬉しい、楽しい（沢山ありすぎなので以下略）
座禅、気功、太極拳、瞑想、サイコセラピー

と書いてみたが、１と２はつながっているのです。

自然にできるといいですね！