夏バテ解消法

先週は夏バテなのかなんなのか、
昼間の暑い時間帯は全然、
集中力が持続しなくって大変だった。

外にしばらくいると体が熱くなって
冷たいものたくさん飲んじゃったし、
冷房のきいた室内と、暑い外の温度差に
やられたりで、なんだかとても不調だった。
（ap bank fesではしゃぎ過ぎたのも一因!?）

が、今週に入ってから、
いろいろ気をつけてみたら、
何やら調子がよくなってきた。

やってみたのは、

・温かいお茶や、常温の水を飲む
　（麦茶、どくだみ茶、緑茶、レモングラスティー
　　などを順番に愛飲中）

・腹式呼吸（丹田呼吸）する
　（主には、いい声で歌うため）

・汗をかく
　（自転車通勤の帰り道や、半身浴で）

どれが効いたのか分からないけど、
とにかく調子が戻ってきて、一安心。

なんたって今週末は、
石ゼミの集まり（土）＋百菜市場（日）があるからね～。
夏バテしてる場合じゃないっ（^^）