ここ一カ月で、7～8kg体重を落とした。
太りすぎていたので・・
79→71まで来た。
まあ、一か月でこんなに落とすのは逆にだめかも。
ここからがなかなか落ちない。
たぶん、夜中に食べるからだろうと思って、最近は、夜10時以降は食べないようにした。
体内時計遺伝子のBMAL1(ビーマルワン)が最近よく言われるので。
で、夜はホツトミルクを飲むようにしている。
これがうまい。うまくて、つい1リットル飲んでしまうこともある。(意味ないやん・・)
日常以外の諸々が詰まっていて、その準備、資料作り、などに追われそうだ。
20日 こころとからだのトータルフィットネス講座 ※今回はアイソメトリックス
25日 少林寺拳法来年度の橋本西説明会 ※めっちゃシンプルなシステムにするつもり
27日 来年度はぐくむ学童説明会 ※小学校が二つに分かれ、一方の小学校の子どもたちには送迎を出すことになる。その説明がメイン。タクシー会社と提携を組むことになった。
3月1日～3日まで、仙台南の土佐久先生のところへお邪魔する。
そのまま、仙台から大阪まで帰ってきたら、橋本に帰らずに別のところへ旅に出ようかと計画中。一泊で。
2月中に、60kg台へ持っていきたい。
橋本西ライブラリー http://hashimotonishi.blog.fc2.com/
橋本西デモチーム演武 http://hashimotonishi.blog.fc2.com/blog-entry-2.html
