今日の稽古

今日は仕事はやすみだった。

 

ゆっくり寝て、４時に事務所へ。

 

５時～６時まで、学童保育関係の打ち合わせ。（仕事は休みだった（笑））

 

６時に、以前育夢学園ドリームコースに来ていたお子さんと保護者の方来校。

 

中学受験のための作文指導の依頼を受ける。（個別指導かな。）

 

７時～１０時　　少林寺拳法指導（一般部）

 

冬場は鍛えよう！ということで次のメニューだった。

 

・ドッヂビーとバドミントンでアップ（１５分）

 

・各種ダッシュ、スパイダーマン、あひる、うさぎ、ケンケン（１５分）

 

・ローテーション（平均台→ブリッジ系→マット系→倒立系→ラダー系）　３０分

 

・ストレッチ

 

・移動　１５分

 

・ミット　１５分

 

・筋トレ　１５分

 

・クーパー走（１２分間走）

 

以下、自由参加稽古（６０分）

 

柔法と単独演武に分かれて稽古

 

とにかく今日は寒かった。

 

中三が受験のため休眠に入ったので、今日の参加人数も１２人。

 

しかし、みんないい稽古をした。

 

楽しくなければ続かない、厳しくなければ修行にならない。

 

とにかく３時間があっという間に過ぎる。