オンラインレッスン ― アイさんの時間リターンズ４…♪

アイさんの時間の稽古始
年初の彼女の目標は『ピルエットが出来るレヴェルまで回復する』ことです、いいねぇ
ビデオ通話をつないで新年のご挨拶とちょっとした近況報告をしたあと、軽～～～いストレッチを。
正座の状態から片膝を立ててふくらはぎとアキレス腱のストレッチ、それから、
膝立ちで両腕を頭上に吊り上げる
右腕を開きながらトルソーを捻り、右手で左のカカトを触る
４カウント静止してもとのポジシオンに戻る
左腕を開きながらトルソーを捻り、左手で右のカカトを触る
４カウント静止してもとのポジシオンに戻る
右→左交互に４回。
骨盤が下がらないようにしっかり引き上げておくことが大事ですよ。
「おぉぁぁ…けっこうキますねぇ…」
うん、シンプルな動きなんだけどいろんなところの筋肉をしっかり使うからね。
一緒にバーレッスンをしてセンターレッスン。
バットマン・タンジュのアンシェヌマンでその終盤、
…クロワゼの右前５番プリエ→ルティレ・パッセ-ルルヴェ→右後ろ５番プリエ→ルティレ・パッセ-ルルヴェ→右前５番プリエ→ルティレ・パッセ-ルルヴェ→右後ろ５番プリエ→５番ルルヴェで９０度方向転換→左前５番クロワゼ➡…………
一つ目のルティレ-ルルヴェと同時にアームスをアン・バからアン・オーに引き上げる
ではどうぞ
… … … … … … … …
そうそう、いいですよ。
クロワゼのポワン・タンジュ・ドゥヴァンから１番ポジシオンを通過してエファセ・デリエールにバットマン・クロシュするときのアームスのコントロールがきちんと出来てる、忘れてないね
「ただねぇ、エカルテ・ドゥヴァンのときのアームスがね、以前よりも張りがなくなってるよ…、以前は空間を大きく捉えてパン と張りがあったんだけどねぇ」
「あぁぁ…、自分でもイマイチ決まってないような気が…」
だねぇ
そのあとシンプルにルティレ-ルルヴェの練習を。
右前５番アン・ファス→右脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→１番ドゥミ・プリエ→右脚ルティレ-左脚ルルヴェ→右前５番プリエ→右脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→１番ドゥミ・プリエ→右脚ルティレ-左脚ルルヴェ→右前５番プリエ→右脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→右後ろ４番ドゥミ・プリエ→右脚ルティレ-左脚ルルヴェ→右前５番プリエ→右脚ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→右後ろ４番ドゥミ・プリエ→右脚ルティレ-左脚ルルヴェ→右前５番プリエ…………
ピルエットするときの軸を作る練習。
はい、どうぞ
… … … … … … … …
うん、いいですよ。
「ルルヴェの高さが以前と変わってないね。アイさんの一番高いルルヴェにピ…っ と上がってる…、それならピルエットも遠くないわよ」
「 」
ポール・ドゥ・ブラでレッスン終了～、また次回ね