今朝もラン40分、歩き10分。
暖かい気持ちのよい朝。
起きたのは5：00、昨日の試合のせいで体じゅうバキバキだったので
やめようかと思いましたが、体をほぐすつもりで走りました。
VAAMも効果あるのかな。
さあ今週もがんばります！
暖かい気持ちのよい朝。
起きたのは5：00、昨日の試合のせいで体じゅうバキバキだったので
やめようかと思いましたが、体をほぐすつもりで走りました。
VAAMも効果あるのかな。
さあ今週もがんばります！
のんびりとした日曜日の朝。
朝ごはんあとの会話。
「あお、ピザって10回言ってみて」
葵「ピザピザピザピザピザピザピザピザピザピザ」
「じゃ、これは？」
「ひじ！」
と簡単にひかっかる葵。
しばらくして
葵「パパ、はって10かいいって」
「は、は、は、は、は、は、は、は、は、は」
葵「じゃ、これは？」（といって口の中を指さす）
「歯！」というと、
葵「ざんねんでした、ぎんばでした！わははは、ひっかかったあ～、ヒャヒャヒャ」だって。
意味分かっているのかな。
今日、ひさびさにかまらつのぼります。
朝ごはんあとの会話。
「あお、ピザって10回言ってみて」
葵「ピザピザピザピザピザピザピザピザピザピザ」
「じゃ、これは？」
「ひじ！」
と簡単にひかっかる葵。
しばらくして
葵「パパ、はって10かいいって」
「は、は、は、は、は、は、は、は、は、は」
葵「じゃ、これは？」（といって口の中を指さす）
「歯！」というと、
葵「ざんねんでした、ぎんばでした！わははは、ひっかかったあ～、ヒャヒャヒャ」だって。
意味分かっているのかな。
今日、ひさびさにかまらつのぼります。
今日は待ちに待った運動会。
天気がよくてよかったね。
朝からグランドでお手伝いがあるので今日のランは中止。
さてダイエット今日終了。
目標は8週間で８キロ減でしたが、結果は、、、
マイナス7.5キロ、目標達成ならず。残念
しかし、走れ率（自作）84％、この結果にはほぼ満足。
こうしてグラフ化してみるとギザギザ（階段状）に落ちていくのが分かる。
どうしてかググってみた。
----------------------------
脂肪は分解されると、いったん水に置き換えられるらしい。だからむくむのだそうな。
そして、水が抜けたら（つまりトイレに捨てたら）、そこで体重がストンと落ちるということらしい。
「水は脂肪より比重が重いでしょ。だから、脂肪が水に置き換わると、途中で体重がちょっと増えてくるわけ」
----------------------------
そうなのか、なるほど。真偽は確かめよう。
VAAMもまとめ買いしたことですし、朝ランはもうちょっと継続してみようと思います。
天気がよくてよかったね。
朝からグランドでお手伝いがあるので今日のランは中止。
さてダイエット今日終了。
目標は8週間で８キロ減でしたが、結果は、、、
マイナス7.5キロ、目標達成ならず。残念
しかし、走れ率（自作）84％、この結果にはほぼ満足。
こうしてグラフ化してみるとギザギザ（階段状）に落ちていくのが分かる。
どうしてかググってみた。
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脂肪は分解されると、いったん水に置き換えられるらしい。だからむくむのだそうな。
そして、水が抜けたら（つまりトイレに捨てたら）、そこで体重がストンと落ちるということらしい。
「水は脂肪より比重が重いでしょ。だから、脂肪が水に置き換わると、途中で体重がちょっと増えてくるわけ」
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そうなのか、なるほど。真偽は確かめよう。
VAAMもまとめ買いしたことですし、朝ランはもうちょっと継続してみようと思います。
今日もランコース開拓！5.1kmを30分で！450.6カロリー消費。それってご飯1.8分。中ナマ2.2杯分ｗなのだ。 走行地図→ http://bit.ly/cbwSNz #jogsim
Posted at 08:06 AM
https://twitter.com/otarunopapa
今朝ラン30分。暗く寒い朝。ホーマックあたりまで走りました。
47/55/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
昨晩ネットで注文していたVAAMが届きました。
賞味期限間近のものを格安でゲット。
朝起きてすぐに粉を水で流しこみ、30分後に走り始める、これがパターン。
明日は運動会。晴れるといいですね。
さあ今日もがんばります。
47/55/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
昨晩ネットで注文していたVAAMが届きました。
賞味期限間近のものを格安でゲット。
朝起きてすぐに粉を水で流しこみ、30分後に走り始める、これがパターン。
明日は運動会。晴れるといいですね。
さあ今日もがんばります。
今日もランコース開拓！9.6kmを60分で！848.1カロリー消費。それってご飯3.4分。中ナマ4.2杯分ｗで候。 走行地図→ http://bit.ly/cepIX6 #jogsim
Posted at 08:23 AM
https://twitter.com/otarunopapa
今朝ラン60分。
46/54/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
昨日ママの誕生日ということで新しくサンビルスクエアにできた「わらわら」に行ってみました。
が、結構並んでいたため入店を断念、近くの若鳥を食べて帰ってきました。
「わらわら」は、先週オープンということでそろそろ落ち着いたのかと思いましたが、甘かったです。
新聞チラシの１０００円割引は次の機会に使います
若鳥の分を取り返そうと今朝は長めに走りました。
飲んだ次の日は朝起きるのがつらいです。
今日も気温が低いようで、Tシャツ、短パンでは走りはじめは凍えてました。
さあ、今日もがんばります。
46/54/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
昨日ママの誕生日ということで新しくサンビルスクエアにできた「わらわら」に行ってみました。
が、結構並んでいたため入店を断念、近くの若鳥を食べて帰ってきました。
「わらわら」は、先週オープンということでそろそろ落ち着いたのかと思いましたが、甘かったです。
新聞チラシの１０００円割引は次の機会に使います
若鳥の分を取り返そうと今朝は長めに走りました。
飲んだ次の日は朝起きるのがつらいです。
今日も気温が低いようで、Tシャツ、短パンでは走りはじめは凍えてました。
さあ、今日もがんばります。
今朝ラン30分。
45/53/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
昨日のマッコリが残って、つらいながらも走りました。
走っているときは小雨まじりでしたが、今は雨もあがって
増毛方面の山々の稜線がくっきりと美しい。
さあ、今日もがんばります。
45/53/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
昨日のマッコリが残って、つらいながらも走りました。
走っているときは小雨まじりでしたが、今は雨もあがって
増毛方面の山々の稜線がくっきりと美しい。
さあ、今日もがんばります。
今朝は雨。暗い朝です。
さすがに走れません。
ちょうどいい休養かも知れません。
44/52/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
遥と葵、昨日は体調が悪く早く寝ました。
今週土曜日は運動会ですし、悪くならないといいのですが・・・
さあ、今日もがんばります！
さすがに走れません。
ちょうどいい休養かも知れません。
44/52/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
遥と葵、昨日は体調が悪く早く寝ました。
今週土曜日は運動会ですし、悪くならないといいのですが・・・
さあ、今日もがんばります！
今日もランコース開拓！8kmを50分で！706.5カロリー消費。それってご飯2.8分。中ナマ3.5杯分ｗです。 走行地図→ http://bit.ly/9Ddjp2 #jogsim
Posted at 08:24 AM
https://twitter.com/otarunopapa
今朝ラン50分。歩き10分。
体が重く疲れました。
44/51/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
遥と葵、せっちゃんに買ってもらった新しい瞬足でうれしそうに学校に行きました。
さあ、今週もがんばります！
体が重く疲れました。
44/51/56 終了。（走れた日数 / ダイエット経過日数 / ダイエット期間8週）
遥と葵、せっちゃんに買ってもらった新しい瞬足でうれしそうに学校に行きました。
さあ、今週もがんばります！
今日もランコース開拓！11.2kmを70分で！991.5カロリー消費。それってご飯3.9分。中ナマ4.9杯分ｗってことで。 走行地図→ http://bit.ly/bnFskv #jogsim
Posted at 09:13 AM
https://twitter.com/otarunopapa
日曜日の今日、百合ヶ原公園へ。
公園内にこんな電車も走ってる。
スケールでかい。
樹齢350年だそう。
ムスカリの道
サイロの展望台から
チューリップって、種類がたくさんあるんですね。
見事でした。
これだけの公園を維持するのって大変でしょうね。
この花たちのお世話をしている人、頭が下がります。
公園内にこんな電車も走ってる。
スケールでかい。
樹齢350年だそう。
ムスカリの道
サイロの展望台から
チューリップって、種類がたくさんあるんですね。
見事でした。
これだけの公園を維持するのって大変でしょうね。
この花たちのお世話をしている人、頭が下がります。