今週の練習

今週のまとめ記載。

月：出張のため荷物多い。
　　尼からの通勤ラン出来ず。
　　帰ってから緑地公園をのんびりとラン。
火：月曜と同じく出張。
　　緑地公園をラン。
水：会社へ出社。
　　今日は夜の尼の日だが、
　　月、火、出張のため、他の仕事が止まっている。
　　案の定、どっぷり残業となり走れず。
　　尼からの通勤ラン。
木：今日も通勤ラン。
　　気分を変えて梅田からラン。
　　平日の夜、ジャージ姿など、皆無な梅田の街を
　　ジャージで快走。
　　（最近、気分を変えて梅田からジョグする事もあります。）
金：飲み会のためノーラン。
土：朝は用事。
　　その後、服部緑地をラン（８ｋｍ）。
　　昼食は例のフォルクスでパン13個、スープ3杯、
　　サラダ3皿を食べました。
　　
　　これにメインのハンバーグとアイスコーヒーが
　　付いて900円ほどなのでお得です。
　　不満を言えば、サラダを入れる皿が小さいこと。
　　たっぷりよそえません。（これが狙い。）　
　　でかい皿出してくれと言おうかと思いましたが・・・
　　辞めました。
　　その後、箕面へ移動。
　　妙見ランへ遅れて参加。
　　２０ｋｍ弱を走りました。
　　そして、○っしー君、卒業壮行パーティーへ。
　　

　　これからも頑張ってや。
日：今週はいっこもスピード練習をしてないことに気づき、
　　緑地公園の周回コース（約６００ｍ）を3本走る。
　　途中、ガーミンが電池切れのため計時できずだが、
　　中々、動きは良く好調はキープ。
　　お腹はメタボなままなので、これをへこませれれば
　　もうちょい速くなるのかな。

次週予定。
水：なんとか尼に参加したい。(1500×3本)
金：定時後、会社の駅伝大会。
　　1.1kmを2区間走る予定。
　　参加チームは70チーム。
　　僕の走る一つのチームは毎年3位以内に入っている
　　との事、今年は優勝を狙うという意気込みです。
土：練習未定。夜宴会。
日：福井駅前マラソン(10km)
　　前日の宴会疲れと旅疲れが無ければベスト狙います。
　　ベスト出れば芦屋は文字通り今年こそはファンランやな。