5000mTT

本日は防府前の最終追い切りで5000mTT。

1000mごとのラップは
3:32-35-36-40-35

5000mを17:58でした。
なんとか故障後始めて18分をカット。

一様足へのダメージはありません。
現時点ではアキレス腱はキロ3:30までは大丈夫と思います。

年始からもうちょいペースを上げようと思います。。。
と、言いつつ、今の体系完全にメタボ。
腹が完全に飛び出している。

なんとか少しづつ復調してきているが、防府はフル。
6～11月の月間走行距離は150キロ程度。
これではフルはあかんやろな。