●朝食後、まずボイトレ
（本当はストレッチ後がいいけどね
それと、本当は外がいいけど、まだ怖くて家の中）
時々音が半音下がって聞こえる現象がずっとあって、もう俺はダメだ、歌えねえ、て落ち込みまくりだったけど、昨日と今日オーケー、原因わからんけど治った！よかったあ！
だいぶ響きだした
もともと鼻と胸ぐらいなもんだけど
だいぶ息が続きだした
フレーズによって息が足りなくなってて（ザ・コンテンポラリー・シンガーて本のCDを使ってる）、ボイトレ始めた何年も前に戻ってしまってるわ、て愕然としてたが意外と早く戻りそう
●ストレッチ
コハダンのカポエイラビデオで、ストレッチ中心にエクセサイズ
マークン幼稚園に届けて帰ってきたまあちゃんと
ついこないだまでストレッチだけで息が上がってたけど、もう大丈夫だ
●筋トレ
ダンベルエクセサイズ
まだ軽く
病院にも持ち込むよ
抗がん剤を入れる時点で、平常時の体力が欲しい
なんか無理目やけどあきらめないさ
本当の戦いはこれからだ
●ギター弾き語り
半音下がって聞こえる現象もなくなったし、声もある程度響くようになったし、実に気持ちいい
一昨日はギター叩き割りたく…なる力も出ないほどガッカリしたけど
ただ、コードや歌詞をだいぶ忘れてる
脳をいじくったせいだと思う
プリントアウトしてるオリジナルのみ歌う
気付けば結構な量あるのな
カポエイラと、アフリカと、今感じてることと、歌作りたいなあ
そんな感じの今日の私
普段は寝たり起きたりなんだけど今日はまだ寝てない
調子が上がってるのか…
いやいやこれまでにもたまにあった
調子にのっちゃいけない
ごはんが美味しくて毎日幸せ
病院のごはんは、体調がよい時は美味いんだが、体調が落ちるとマズい
（つまり最後の入院以降はずっとマズい）
体調が落ちると、生存本能が発動して、体にいい悪いのセンシティビティが上がってしまうようだ
気付けばうちら、丸山さんの不耕起玄米初め、いいもの食べてるんよなあ
ところで唐突だけど、同じ病気の人が読んでいる場合のために、参考までに
うちらは、食事療養の本、数冊購入したうち、
「副作用が楽になる、抗ガン剤がよく効く食事」
を一番参考にしてます
ただし私自身は、字を読むスピードが落ちてるため、あまり読んでません