意外とレース記一番乗りでスミマセン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
幽霊部員
のちびっこです。
何故今年、福知山を再び走ることになったかと言いますと、
ちょうど1年前、とある人と約束をし、福知山の場で会いましょう
という約束を果たすべく、エントリーしたのでした(笑)
それがなければ、去年でフルは引退していました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
今回の目標は、とりあえず去年のタイムより良い結果で完走
&可能であれば、サブ5
ということで走りました。
~レース記~
今年も去年と同様、7分/㌔で行ける所まで行こうと思っていました。
意外と6.5分/㌔でと走れ、折り返し(ハーフ)を2時間30で通過しました。
多分去年より早いタイムで、なんとかこのままのペースを維持できれば、
サブ5も夢じゃない
なんて思いながら、走っていました
。
が、やっぱり、25キロ付近のエイド以降が去年と同様きつかったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
足が重くて&痛くて進まない…
ってことで、去年からの教訓として、ここから
&
を組み合わせていました。
去年は、足が痛くても走っていたのですが、10分/㌔かかっていました。
なんとか、1㌔のタイムを少しでも早くしたい
と思い、
セル修さんから学んだ方法、
&
です。
すると、意外にも、8分台/㌔で可能でした。
上り坂は
、下りは
てのを繰り返しをしていました。
しかしこの折り返し以降、半端ない向かい風に合い、しかもだんだんだんと強くなってき、
また1人で走ってるのもあり、マジで心折れました。
自分のメンタルの弱さをほんと痛感しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
ただ、前半の貯金があったので、各関門は余裕で通過出来た事が幸いです。
32キロの関門を通過したときに、タイムが3時間50分でした。
サブ5をするには、残り7分/㌔で走らなければ間に合わない時間です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
いやいや、こんなん今の状況で絶対無理
諦めが肝心
(笑)と思い、
とりあえず8分台/㌔を維持してました。
そうこうしている間に、最終関門手前であいこりんを見つけ、
そこからは、あいこりんと一緒にゴールまで走りました。
あいこりんは体調を悪くしていたのに、ほんと、良く頑張りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
最後の上り坂は、頑張って走り、一緒にゴール![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
時間![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0126.gif)
分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0128.gif)
秒![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0176.gif)
去年より、8分短縮
&足の痛みが去年よりましぃ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
ってことで、ほんと、完走&去年の記録更新出来て、良かったです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0148.gif)
で、改めて思った事ですが、
自分のメンタルの弱さをほんとに痛感しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
メンタル1つで、ポジティブ
になったり、ネガティブ
になったり。
そして、このメンタルを変えられる1つが、環境だなとも再認識しました。
やっぱり、誰かと一緒に走るって事とか、応援や、声援、
本当にすごい力をくれるなぁ~と思いました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
トレイルの鏑木さんの言葉をTシャツの裏にプリントした男の人を見かけた時も、
テンション上がりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
ちょっと大げさかもしれませんが、人間1人じゃ生きていけない意味を、
これまた再認識しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
今回の福知山は、参加者全員が完走しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
これもまた、凄い事だと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
レースに参加されたみなさん、ほんとお疲れ様でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
そして、参加出来なかったセル修さんや、その他スタッフさんからの応援、
レースのボランティアの人々や、沿道で応援してくれてはった地域の人々に、
ほんとに感謝します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
仕事の都合上で上記のとある人が参戦できなくなり、
来年ぜひ福知山で再会を
との連絡を頂きました。
そして、こう、何回か走ると、次はタイムでの目標も出て来たりして、
次はサブ5目指したいなぁ~来年も頑張ってみるか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
とも思ったりしている、そんな心境の現在のちびっこです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
幽霊部員
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/huririhi.gif)
何故今年、福知山を再び走ることになったかと言いますと、
ちょうど1年前、とある人と約束をし、福知山の場で会いましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
それがなければ、去年でフルは引退していました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
今回の目標は、とりあえず去年のタイムより良い結果で完走
&可能であれば、サブ5
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
~レース記~
今年も去年と同様、7分/㌔で行ける所まで行こうと思っていました。
意外と6.5分/㌔でと走れ、折り返し(ハーフ)を2時間30で通過しました。
多分去年より早いタイムで、なんとかこのままのペースを維持できれば、
サブ5も夢じゃない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
が、やっぱり、25キロ付近のエイド以降が去年と同様きつかったです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
足が重くて&痛くて進まない…
ってことで、去年からの教訓として、ここから
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
去年は、足が痛くても走っていたのですが、10分/㌔かかっていました。
なんとか、1㌔のタイムを少しでも早くしたい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
セル修さんから学んだ方法、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
すると、意外にも、8分台/㌔で可能でした。
上り坂は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
しかしこの折り返し以降、半端ない向かい風に合い、しかもだんだんだんと強くなってき、
また1人で走ってるのもあり、マジで心折れました。
自分のメンタルの弱さをほんと痛感しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
ただ、前半の貯金があったので、各関門は余裕で通過出来た事が幸いです。
32キロの関門を通過したときに、タイムが3時間50分でした。
サブ5をするには、残り7分/㌔で走らなければ間に合わない時間です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
いやいや、こんなん今の状況で絶対無理
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
とりあえず8分台/㌔を維持してました。
そうこうしている間に、最終関門手前であいこりんを見つけ、
そこからは、あいこりんと一緒にゴールまで走りました。
あいこりんは体調を悪くしていたのに、ほんと、良く頑張りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
最後の上り坂は、頑張って走り、一緒にゴール
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0129.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0126.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0176.gif)
去年より、8分短縮
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
ってことで、ほんと、完走&去年の記録更新出来て、良かったです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0148.gif)
で、改めて思った事ですが、
自分のメンタルの弱さをほんとに痛感しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
メンタル1つで、ポジティブ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
そして、このメンタルを変えられる1つが、環境だなとも再認識しました。
やっぱり、誰かと一緒に走るって事とか、応援や、声援、
本当にすごい力をくれるなぁ~と思いました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
トレイルの鏑木さんの言葉をTシャツの裏にプリントした男の人を見かけた時も、
テンション上がりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
ちょっと大げさかもしれませんが、人間1人じゃ生きていけない意味を、
これまた再認識しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
今回の福知山は、参加者全員が完走しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
これもまた、凄い事だと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
レースに参加されたみなさん、ほんとお疲れ様でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
そして、参加出来なかったセル修さんや、その他スタッフさんからの応援、
レースのボランティアの人々や、沿道で応援してくれてはった地域の人々に、
ほんとに感謝します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
仕事の都合上で上記のとある人が参戦できなくなり、
来年ぜひ福知山で再会を
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
そして、こう、何回か走ると、次はタイムでの目標も出て来たりして、
次はサブ5目指したいなぁ~来年も頑張ってみるか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
とも思ったりしている、そんな心境の現在のちびっこです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
とある人のこともやや忘れてました。さすがに表面置換でもフルはあかんと思うけどね。
サブ5を目指すなら、というか最後まで楽しく走りたいならがんちゃんに案があります。いつでもお教えします。それで楽しく走れるようになったらサブ4はおそらく通過点になるでしょう。
みんなの声援に苦しい顔じゃなくて、笑って応えられるように頑張りましょう!!
ゴール後とレース後日の元気さには負けますー
サブ5はいけそうな気がするー
でももう少し練習すれば絶対5時間は切れる。
どうせならサブ4.5ねらっちゃえ!
寒い時期やけど練習を継続やね。
来年、おそらくサブ5目指します
また、楽しく走れる案を教えてください
おねがいします
>みふぁらっち♪
途中、めっちゃしんどいけどね~。
でも、余力があるってことは、本気出せてない
>セル修
こう、2回走ると、次はタイムを縮めたいと思いますね
なかなか練習の継続が難しいですね。
寒いとやっぱり閉じこもってしまいます